Noteer uw gewicht en lengte.
Juiste gewicht voor lengte vereist metrische of het pond systeem . Dit artikel heeft betrekking op beide. Gewicht jezelf naakt , en dan iemand maatregel uw lengte zonder schoenen aan , staan recht . Kopen van 2
Toepassing van de formule voor BMI
uw gewichtsverlies systeem of trainingsprogramma Gids met deze formule :
ponden /inches systeem: gewicht ( kg ) /[ hoogte (in ) ] 2 x 703Calculate BMI door te delen gewicht in pounds ( lbs) door de lengte in inches (in ) in het kwadraat en te vermenigvuldigen met een omrekeningsfactor van 703 . Dus een 5 ' 10 '' individu zou zijn 70 inch. Als ze woog 180 hun formule luidt als volgt :
180 /( 70 ) in het kwadraat x 703 or180/4900 x 703 = 25.8
De metrische formule is : Gewicht ( kg ) /[ hoogte ( m ) ] 2
3
aanpassingen maken voor spiermassa .
de zwakte van de BMI schaal voor gewichtsverlies systemen is dat er geen rekening wordt gehouden met gespierde lichamen of spieratrofie . Als u omvangrijke spiermassa , aftrekken vijf tot tien procent af van uw BMI . . . Als u verschraalde spieren , voeg 5-10 procent naar uw uiteindelijke BMI
4
Vergelijk uw BMI MET DE NORMEN
Hieronder 18,5 = Underweight18.5 - 24,9 = Normaal weight25 0,0-29,9 = Overweight30.0 + = Zwaarlijvige
** Bekijk meer hints en tips hieronder op het uitzoeken juiste gewicht voor de hoogte
.
Vetverbrandende voedingsmiddelen zijn verkrijgbaar bij uw plaatselijke supermarkt en missc
Afvallen snel is het doel voor veel mensen , maar het is niet per se de gezondste manier o
Hoe kan ik helpen een Four Year Old Afvallen op een gewichtsverlies programma
De statistieken over kinderen met overgewicht in de Verenigde Staten zijn onthutsend. Somm
Hoe om gewicht te verliezen in de Back
Als je probeert om vet te verliezen in je rug zijn er verschillende routes die u kunt neme
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win