Hoe meer calorieën te verbranden tijdens het slapen

Je hebt hard gewerkt de hele dag op uw dieet om gewicht te verliezen , zodat het alleen zinvol om een ​​beetje meer inspanning toe te voegen in effectief verliezen van gewicht door het verbranden van meer calorieën tijdens het slapen . Voldoende slaap helpt mensen meer calorieën verbranden 's nachts en overdag . Er zijn ook andere manieren om gewichtsverlies te verhogen tijdens het slapen . Om meer calorieën te verbranden tijdens het slapen , volg dan de onderstaande stappen . Instructies
1

Om meer calorieën te verbranden tijdens het slapen , nemen gewichtheffen tijdens de dag. Een pond van spier verbrandt gemiddeld ongeveer 50 calorieën per een dag en nacht , terwijl een pond vet verbrandt slechts negen calorieën . Door het starten van een gewicht tillen programma en vergroten van de spiermassa , zult u zeker om meer calorieën te verbranden terwijl je slaapt. Kopen van 2

verbranden meer calorieën 's nachts door het draaien van de kachel. Ons lichaam meer energie om warm te blijven . Door het draaien van uw kachel 's nachts , wordt u draaien van uw lichaam stofwisseling , waardoor meer calorieën zal verbranden om je warm te houden .

Vermijd Goedkope 3 koolhydraten gedurende ten minste zes uur voor het slapen gaan . Wanneer het lichaam is koolhydraatarm, het begint met behulp van calorieën om vet te verbranden voor energie. Als er geen koolhydraten in uw systeem voor het slapen gaan , zal je lichaam meer calorieën te verbranden en vet verbranden voor energie .
4

Drink groene thee voor het slapen gaan om meer calorieën te verbranden tijdens het slapen . Groene thee verhoogt het metabolisme , die mensen helpt meer calorieën verbranden .
5

slaapstand voor meer dan zeven uur om meer calorieën 's nachts branden . Haal meer slaap zal niet alleen helpen u 's nachts meer calorieën te verbranden , zal het ook helpen om je stofwisseling hoger overdag brandende zelfs meer calorieën .

Zorg 6 ervoor om te mediteren en te ontspannen voor het slapen gaan slaap . Ontspannende veroorzaakt cortisol levels te laten vallen , die op zijn beurt zal helpen uw lichaam meer calorieën verbrandt .