Verminder vet inname . Voor elke gram vet die je in , moet je negen van calorieën te verbranden . Dit in tegenstelling tot vier calorieën nodig verbranden een gram koolhydraat of een gram eiwit . Kies mager vlees en vetarme zuivel opties op voedingsmiddelen met meer vet . Kies voor vetvrije manieren om voedsel te bereiden ( bijv. grillen in plaats van frituren ) . Eet donkere chocolade dan melkchocolade. Kopen van 2
terug stapsgewijs Knip . Het nemen van iets kleinere porties, gebruik mosterd in plaats van mayonaise en gaan gemakkelijk op de dressing zijn allemaal manieren om nog eten het voedsel dat je genieten terwijl lichtjes verminderen van calorie- inname. Profiteer van de dunnere brood, mini - bagels en kleinere tortilla's dat sommige bedrijven bieden . Bezuinigen op hoger - calorie voedsel zoals snoep en vetten zal een nog grotere impact te maken .
3
Drink niet je calorieën . Dranken zoals frisdrank , alcohol en sap zijn allemaal hoog in calorieën . Als je het niet erg de smaak van light-frisdranken , kiezen voor die . Thee en koffie zijn caloriearme opties op voorwaarde dat je geen room of suiker toe te voegen . Water met citroen is altijd een goede inzet .
Beste vitamines te nemen voor Weight Loss
Vitaminen zijn een belangrijk onderdeel van een evenwichtige voeding , maar ze kunnen ook
Vergelijk South Beach Dieet & Atkins
Het South Beach en Atkins diëten zijn populair . Ze lijken het snijden koolhydraten en bei
Vasten diëten bevatten Master Cleanse , sap en andere diëten om te ontgiften en veroorzake
Mensen die insuline om hun bloedsuiker te beheren worden vaak geplaagd door ongewenste gew
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win