Hoe om gewicht te verliezen : 20 kilo in 60 dagen zonder te oefenen

Wil je gewicht verliezen zonder te oefenen ? Ik deed. Geen fad diëten . Geen pillen of supplementen . Geen drankjes of lotions . U kunt gewicht verliezen door het eten van een gezond dieet. Dit is hoe ik het deed . Instructies
1

een doel gesteld . In november 2008 kreeg ik een harde tijd aanbrengen van mijn kleren . Ik kreeg reacties over het verkrijgen van gewicht en vond ik mezelf gewoon niet mijn lichaam smaak . Ik was gemotiveerd is, zodat ik een doel voor mezelf , schreef het op en erover gebeden . Je doel is om een ​​dat u zich inzet voor zijn. Mijn doel was om gewicht te verliezen . Ik was van plan tot 28 kilo te verliezen door 1 april . Kopen van 2

heb een plan. Nu je weet wat je doel is , hoe ga je volbrengen . U hebt een plan van het gewichtsverlies dat uw dieet zal beschrijven . Specifiek , je dagelijkse activiteiten zijn wat kunt u met succes aan uw dieet en gewichtsverlies doelen .
3

Mijn plan was om gezond te eten . Ik besloot om 70 % te maken tot 80% van alles wat ik aten verse groenten en fruit . Ik zou ook 8 glazen water per dag te drinken en drinken natuurlijke Chinese dieet theeën zoals Oolong , Pu-er en groene thee . Ik zou het eten vroeg , vaak eten , eet minder , eet gezond . Dit is niet echt een dieet . Dit is een verandering van leefstijl . Mijn plan was om " gewicht te verliezen zonder te oefenen " . Mijn plan was niet te vermijden oefenen, oefenen was gewoon niet een deel van mijn plan.
4

Documenteer uw vooruitgang. Ik onderhouden dagelijks een logboek bij van wat ik in mijn gewichtsverlies dagboek zou eten . Het proces van het schrijven van wat ik elke dag zou eten hielp me gefocust blijven op mijn doelen en gezond eten de volgende dag . Het hielp me om voorbereid en plan voor de volgende dag als ik altijd dacht over wat ik aan het eten was en hoe gezond het was voor mij.

5 en te herzien . Mijn gewichtsverlies dagboek stond me toe om te beoordelen en te herzien hoe ik zou eten . Door in te loggen mijn dagelijkse activiteiten niet alleen was ik in staat om op te merken wat ik deed en hoe het werkte ik kon herzien wat voor mij werkte . Op deze manier mijn dieet leefde en niet rigide . Hierdoor konden de flexibiliteit die ik nodig had voor succes.

Beloon jezelf 6 . Er zijn altijd ups en downs wanneer iemand probeert te doelen te bereiken . Er zijn goede en slechte dagen . Ik concentreerde me op het belonen van mezelf voor mijn dagelijkse en wekelijkse prestaties , terwijl niet krijgt op mezelf als ik een tegenslag . Mijn beloning was nooit te gaan tegen mijn dieet, maar sommige dingen die ik genoten in het leven te doen. Ik zou naar de show, krijgen een film of boek . Vele malen deze " beloningen " waren dingen die ik toch zou doen, maar ik gebruikte ze als mijn eigen motivatie en beloning.
7

Pray . Dit is de laatste vermeld , maar het is in feite de eerste op mijn lijst . Gebed houdt me geconcentreerd en geaard . Gebed legt de nadruk op God en Zijn wil voor mijn leven . Gebed vermindert zorgen. Gebed dingen verandert . Gebed verandert je . Als je zoekt naar de negatieve dingen in je leven , zoals het eten van een dieet van voedsel en dranken die schadelijk zijn voor uw gezondheid veranderen , gebed is essentieel . Ik geloof dat ik niet kon afvallen zonder gebed . Dagelijkse Ik dank God voor mijn gewichtsverlies en zelfs mijn uitdagingen. Dagelijks bid ik tot God om kracht om die dingen die ik gepland dus ik kon afvallen doen . De nummer een ingrediënt in " mijn dieet " is Bidden .
8

resultaten . Ik 20 kilo afgevallen in 60 dagen zonder te oefenen . Dit is een verandering van de manier waarop ik leef geen dieet . Ik weet dat dit gewicht moet ik oefenen handhaven . Ik realiteit ik graag uit te oefenen , maar ik was zo gefocust op de negatieve dingen die ik at dat ik wilde dat eerst in mijn leven veranderen . Nu ben ik dagelijks complimenten over hoe goed ik eruit zie. Mensen geloven Ik heb veel geld uitgegeven aan nieuwe kleren . In werkelijkheid is mijn taille is 2 maten kleiner en kan kleding heb ik niet voor 2 years.Yes geweest , je kunt afvallen zonder te oefenen passen . Oefening helpt . De oefening zal het af te houden .