Maak een afspraak met jezelf en hou je eraan . Zeg tegen jezelf dat je gaat dansen en doe het. Kopen van 2
Maak een schema dat uw levensstijl biedt . Als u slechts drie vrije dagen , niet van plan voor zeven . Wees realistisch en je zult niet instellen jezelf voor mislukking .
3
Speel je favoriete muziek. Kies dance muziek of iets met een snelle beat . Kies iets wat je genieten van het luisteren naar en je zult niet willen stoppen .
4
Kies een moment dat er niemand thuis is . Niemand zal je zien en je kunt dansen in de persoonlijke levenssfeer.
5
Draag comfortabele kleding zoals een korte broek en een t-shirt . Dans in lichte sokken of blote voeten .
6
Draag een koptelefoon om u gericht te houden wanneer andere mensen thuis zijn. Hoofd telefoons houden onderbrekingen , geluiden en telefoontjes .
Dancing
7
luide Zet de muziek zodat je de beat voelen.
8
Begin langzaam en werk je weg tot 20 minuten .
9
Dance snel genoeg dat je hijgend maar langzaam genoeg om een gesprek voeren .
10
dans voor 20 minuten per keer .
11
Dance drie keer per week om te beginnen. U kunt altijd het verhogen van uw tijd later .
12
Houd het tempo gestaag . Dans zoals je wilt, maar jezelf verliezen in de muziek en laat de muziek u te gaan . Het zal niet lijken op het werk.
Gewichtsverlies vereist meestal een vermindering van calorie-verbruik . Velen proberen om
Hoe om gewicht te verliezen door het eten van complexe koolhydraten
Gewichtsverlies is mogelijk met een matige consumptie van complexe koolhydraten . Complexe
Waarom mannen afvallen dan vrouwen
Het verschil tussen de twee geslachten als het gaat om het verliezen van gewicht is behoor
Tijdens de tienerjaren een gezonde , goed afgeronde dieet is essentieel omdat het lichaam
Hoe je calorie-inname om gewicht te verliezen Bepaal
Fat - Burning Circuit - Workouts
Het gebruik van de HCG sublinguale Drops
Hoe om gewicht te verliezen met een zes weken durende programma
How to Get Rid van je love handles voor Good
Hoe tot 20 kilo te verliezen in een jaar
Diëten die werken voor de meeste mensen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win