Hoe om gewicht te verliezen Dus jongens verklaring

Afvallen kan krijgen jongens om u merkt , zowel van uw hete nieuwe lichaam en je meer vertrouwen . Echter , moet u zich realiseren dat gewichtsverlies is niet het einde zijn allen en allen naar geluk. Tal van mensen gewicht verliezen alleen te vinden dat ze nog steeds niet van de manier waarop ze kijken . Om dit te bestrijden , moet je gewichtsverlies te benaderen vanuit twee verschillende standpunten --- een van gezonder door middel van dieet en lichaamsbeweging en de andere op het krijgen van gezonder door een positiever zelfbeeld . Wanneer u dit doet , jongens zijn zeker te merken . Instructies
1

Identificeer je redenen voor overeten. Face it : Je bent te zwaar voor een reden . Meestal heeft dit te maken met het eten van te veel en te weinig oefenen, maar er is vaak een onderliggende reden voor overeten. U kunt veel eten als je je verveelt , gestrest of eenzaam . Misschien onbewust worden vasthouden aan uw gewicht, want je had een slechte relatie in het verleden en zijn bang dat als je aantrekkelijker , zult u invoert in een andere relatie en opnieuw gekwetst . Deze redenen voor te veel eten zijn heel normaal , maar ze zijn niet in de voorhoede van je geest. Kopen van 2

Vervul uw behoeften zonder voedsel . Als je eet omdat je je verveelt , vinden iets te doen. Als je eet omdat je eenzaam bent , roepen een paar vrienden . Thuis zitten door jezelf is misschien wel een van de ergste dingen die je kunt doen . Door actief te blijven , zul je minder eten zonder zelfs het gevoel dat je op een dieet .

Start 3 een oefening routine om kracht en vertrouwen te winnen . Oefening heeft een aantal voordelen . Terwijl het gewichtsverlies je uiteindelijke doel kan zijn , zul je ook merken dat je sterker en gelukkiger voelen . Kies een activiteit die je graag doet , zodat het gemakkelijker aan de stok met uw routine . Verwerk zowel krachttraining en cardio-oefening om spieren te krijgen , terwijl je vet te verliezen . Een goede kern training, zoals je in een Pilates routine zou krijgen , kan u helpen hoger te reiken . Al deze dingen zal uw vertrouwen te verbeteren , waardoor meer mensen zal aantrekken .

Eet
4 gezonde voeding om je lichaam te ondersteunen . Uw lichaam hunkert de voedingsstoffen die je in gezonde voeding . Je hoeft niet om uw favoriete gerechten helemaal af te zien --- enkel beperken hoeveel van hen je eet . In plaats van dessert elke nacht , hebben slechts een of twee keer per week . Doel om veel fruit en groenten te eten , omdat deze voedingsmiddelen hebben meer voedingsstoffen en vezels , die je kunt blijven vol voor een langere periode van tijd . Als je eet gezonder voedsel , zal het gewicht beginnen om op natuurlijke wijze af te komen , zelfs als je niet het tellen van calorieën . Je hebt ook meer energie en uithoudingsvermogen , die mannen aantrekkelijk vinden .