Hoe om gewicht te verliezen Snel en FOREVER

! Bummed over je verruiming taille? Blauw over uw klimmen schaal ? Ik zal je leren hoe je controle over je leven te nemen en verliezen die kilo's . Plus, zult u leren om betere keuzes voor uw gezondheid en houden het vet af voor altijd! Wat je
Commitment
Gevoel voor humor
Vergeving voor jezelf ( niemand is perfect de hele tijd )
Toon meer instructies nodig
1

1 . Verwijder alle witte bloem, suiker en junk filler uit je dieet . Dit omvat soda . Deze kunnen verbergen in bijna alle voedingsmiddelen , dus in de gewoonte van het controleren van labels. Deze "voedsel " wrak uw gezondheid , stuur uw bloedsuiker stijgende en vervolgens crashen , dan vertel je lichaam heeft behoefte aan meer als het niet doet . Eten van deze voedingsmiddelen ook vertelt je lichaam om vet op te slaan . Kopen van 2

2 . Eet volkoren , zuiver voedsel , zoals eieren , kip , rundvlees, vis . Een beetje kaas is oke . Eet 3 kopjes groenten per dag ( sla , broccoli , spinazie , ect . ) Eet als je honger hebt , maar niet te veel eten.
3

3 . Drink water en lichaamsbeweging. Zelfs als het een 10 minuten uitstapje rond het blok, absoluut oefenen. Het heffen van gewichten is een andere goede manier om de snelheid centimeter verloren . Investeren in een aantal 5 -pond gewichten en een goede how-to boek .