Liggen op een 65cm fitness bal met de kleine van je rug ondersteund door de bal met je voeten stevig op de vloer . Kopen van 2
Plaats je handen achter je hoofd .
3
Adem uit terwijl je je buikspieren knijp en til je bovenlichaam omhoog van de bal . Doe 2-4 sets van acht van deze buik crunches .
4
Ga liggen op de grond en de beker de fitness bal om je dijen door het plaatsen van uw kalveren op de bovenkant van de bal . Je knieën moeten in een hoek van 90 graden .
5
outstretch je armen langs je lichaam en er zeker van dat je rug positie stevig op de vloer .
6
Draai de bal naar links , dan weer naar rechts door het draaien van je lichaam van de ene kant naar de volgende terwijl je je rug stil te houden . Doe 2-4 sets van acht van deze hippe broodjes .
High Protein Weight Loss Diets
Een eiwitrijk dieet is rijk aan voedingsmiddelen die grote hoeveelheden eiwit bevatten en
Overtollig lichaamsvet kan je traag voelen en kijken minder fit dan hoe je zou willen om j
How To Lose Holiday Weight Gain
Als u vindt dat uw kleren zijn het aanbrengen van een beetje meer precies na de feestdagen
Hoe te gebruiken biergist om gewicht te verliezen
Biergist heeft vele toepassingen en staat bekend als gunstig voor uw gezondheid . Atleten
Hoe maak je een gezonde snack lade Zorg om u te helpen gewicht te verliezen
Hoe snel gewicht te verliezen , maar hangende huid vermijden
Metabolisme Boosters & Alternatieven
Hoe om gewicht te verliezen door het tellen van calorieën
The Best & Veiligste Fat Burner
Hoe om gewicht te verliezen met behulp van een Roeier
Hoe om gewicht te verliezen met Potato Juice
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win