Hoe om gewicht te verliezen met Cranberry Juice

Cranberry sap is een van de meest voorkomende producten van cranberry's , een populaire vrucht vooral geteeld in Noord-Amerika . Voeding Gegevens meldt dat 1 kopje ongezoete cranberry sap bevat 116 calorieën . Bijna alle van de calorieën in cranberrysap zijn uit fructose , het soort suiker die van nature in fruit . Cranberry sap kan worden gebruikt om gewicht te verliezen omdat de drank is een natuurlijk diureticum . Diuretica verhogen de productie van urine, die overtollig water en gifstoffen uit het lichaam verwijdert . Wat je
Pure cranberrysap
Drinkglas
Maatbeker
Toon meer instructies nodig
1

Aankoop puur cranberrysap . Cranberry sap cocktails en andere cranberry sap drinken zal waarschijnlijk bevatten toegevoegde suiker of andere zoetstoffen die kan bevorderen gewichtstoename. Bekijk de lijst met ingrediënten - het enige ingrediënt moet veenbessen zijn. Pure cranberry sap is verkrijgbaar bij reformwinkels , zoals Whole Foods Market en Trader Joe's .

Drink 2 het pure cranberry sap met mate. Voor volwassenen , consumeren 4 tot 8 oz . van puur cranberrysap per dag is over het algemeen veilig en kan de gewenste vochtafdrijvend effect bieden . Echter , het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde waarschuwt dat het consumeren van " overtollige hoeveelheden gastro-intestinale klachten of diarree kan veroorzaken . "

Eet
3 een gezonde , evenwichtige voeding . Het drinken van cranberrysap kan u helpen overtollige water gewicht te verliezen , maar je kunt gezond gewichtsverlies niet te handhaven zonder een goede voeding. De Mayo Clinic suggereert het verminderen van de inname van natrium en het verhogen van de consumptie van groenten en fruit.