Hoe om gewicht te verliezen met Crossfit

Als CrossFit training winst in populariteit meer en meer mensen zijn geïnteresseerd in hoe het te gebruiken om gewicht te verliezen . Maar het is belangrijk te beseffen dat CrossFit niet bedoeld om een bepaald aantal op de schaal raken . Het is om je gezond , sterk en voorbereid op eventuele fysieke uitdaging die je ontmoet in het leven te maken. Uw CrossFit resultaten zullen spier die meer dan vet weegt bouwen . Maar uw duim zal krimpen en je zult vet te verliezen . Dus als je wilt weten hoe om vet te verliezen met CrossFit , lees dan verder . Wat je
CrossFit Routine
Gezonde voeding nodig
Toon meer instructies
1

Pas uw dieet. Verminder ( slechte ) koolhydraten tot ongeveer 40 procent . Uw magere eiwitten moet op 30 procent en ( goede ) vetten bij 30 procent . Sla de soda , zetmeel , alcohol , energy drinks , chips , crackers , gefrituurd voedsel , suiker en pasta .

Eet Pagina 2 een stevig ontbijt. Eet om de paar uur en voorzien van een kleine tot matige hoeveelheid eiwitten bij elke maaltijd . Maak uw maaltijden bestaan ​​uit dingen zoals yoghurt , pita brood , mager vlees en gevogelte, vis , noten, zaden en eieren

Get Goedkope 3 8 uur slaap . Niet onderhandelbaar . Slapen helpt het lichaam om te herstellen van de trainingen en de spieren weer op te bouwen .

Drink Goedkope 4 veel water . Zonder hydratatie , het lichaam is waardeloos . Je spieren hebben water nodig om te groeien en je lichaam heeft water nodig om te spoelen die oude vet verbrand je af .
5

Trein vijf keer per week . Als het gaat om CrossFit , moet u uw training geven alles wat je hebt of niet eens de moeite .