Hoe om gewicht te verliezen op de 3 - uur dieet

De 3 - uur dieet is een trendy dieet dat is gekenmerkt op diverse talkshows en nieuwsprogramma's . Het gaat om het combineren van voedingsmiddelen uit verschillende groepen voedingsmiddelen aan de dieter tevreden en gemotiveerd te houden aan het dieet te houden . Aanhangers van de 3 - uur dieet hebben beweerd om niet alleen gewicht verliezen , maar buikvet ook. Instructies
1

Ontbijten binnen een uur na het wakker worden in de ochtend. Een groot deel van het dieet is de timing van uw maaltijden . Als je eet op bepaalde momenten van de dag , de maker van het dieet beweert dat het je stofwisseling impuls zal geven . Kopen van 2

Time je maaltijden voor elke drie uur na het ontbijt . Dit is waar de voeding zijn naam krijgt . Je eet elke drie uur de hele dag en dan stoppen drie uur voordat je naar bed gaat .
3

Combineer de groepen levensmiddelen. Eiwitten moet worden gegeten met koolhydraten en vetten , evenals groenten en fruit. Een monster maaltijd zou worden gegrilde kip , gebakken aardappel met boter en wortelen .
4

Bedien uw porties. Je eet vijf kleine maaltijden per dag op de 3 - uur dieet . Als u geen voedsel meer dan eten , dan verlies je gewicht.
5

Sta jezelf junk food met mate . Het beste deel van dit dieet voor veel aanhangers is dat het zorgt voor snoep en fast food. Maaltijd plannen omvatten een kleine hoeveelheid snoep en dessert elke dag .