Hoe om gewicht te verliezen op de Biggest Loser Dieet

The Biggest Loser Diet is een succesvol dieet dat werd ontwikkeld uit het eten plannen afgebeeld op de populaire tv- reality show , " The Biggest Loser . " De deelnemers op de show verloren grote hoeveelheden gewicht en bereikte gewichtsverlies op lange termijn door het volgen van het dieet . Instructies
1

Eet veel hele voedsel . Volwaardige voeding zijn voedingsmiddelen die niet zijn verwerkt . Whole Foods zijn volle granen , fruit en groenten die niet chemisch zijn gewijzigd . Kopen van 2

Verminder je het aantal calorieën . The Biggest Loser dieet is een caloriearm eten plan . Hoe minder calorieën je eet, hoe meer gewicht je verliest . Echter , je moet nemen in ten minste 1200 calorieën per dag .

Elimineer 3 voedingsmiddelen die transvet hebben . Trans vet voedsel kan een dieet ruïneren en zijn te vinden in junkfood en fastfood menu-opties .
4

Verminder het aantal voedingsmiddelen die je eet die suiker en witte bloem bevatten . Voedingsmiddelen met deze ingrediënten ook zorgen dat je om gewicht te winnen . In plaats daarvan , verbruiken magere eiwitten , groenten en fruit.
5

Kies voor vetarme zuivel opties . Yoghurt, kaas en melk moet ofwel een laag vetgehalte of vetvrije versies .

Drink
6 caloriearme dranken . U kunt water , light frisdrank , dieet ijsthee en gearomatiseerd water hebben tijdens het volgen van de Biggest Loser Diet .