Hoe om gewicht te verliezen op de Zone Dieet

Terwijl artsen en voedingsdeskundigen blijven zeggen dat de beste manier om gewicht te verliezen is om minder te eten en meer te bewegen , het is leuk om op een dieet dat kan helpen jump-start het proces. U kunt kiezen uit eten tips van een dieet dat goed kan vertalen naar het dagelijkse leven nadat je het gewicht hebt verloren . Probeer het Zone Dieet op de rails te krijgen . Instructies
1

Bereid je voor op het dieet door het wegwerken van een hoog vetgehalte , hoge carb voedingsmiddelen in uw huis nu . Vermijd verleiding door het niet hebben van het rond , vooral wanneer u voor het eerst een dieet te beginnen . Het Zone Dieet bevat veel fruit en groenten , magere eiwitten en enkelvoudig onverzadigd vet . Kopen van 2

Stock op EPA /DHA supplementen, die nodig is voor de voeding tot zijn beste werken . De geconcentreerde omega - 3-vetzuren verminderen ontstekingen , welke auteurs het dieet zeggen ondersteunt een gezonde gewrichten en het hart . Visolie supplementen zijn een goede bron van omega - 3 .
3

Zoek een oefening programma dat u kunt volgen . Het Zone Dieet vraagt ​​om 30 minuten matige lichaamsbeweging 6 dagen per week . Oefening helpt bij de productie van insuline , die zowel hongergevoel en vetophoping kan vermindert . U zult ook de toon die de slappe lichaamsdelen wanneer je begint om de extra pondjes kwijt .

Eet
4 vaak . Het Zone Dieet vraagt ​​om drie maaltijden per dag en twee snacks . Deze zijn verplicht ; het overslaan van maaltijden is niet toegestaan ​​. Natuurlijk moet je de recepten en voedsel combinaties in detail beschreven in het Zone Dieet boek volgen . Het grootste deel van het voedsel dat je toch te eten is opgenomen in het dieet - alleen de combinatie en voorbereiding kunnen verschillen

.