Hoe om gewicht te verliezen op de glycemische Impact Diet

De glycemische Impact Diet is een het eten plan dat is gebaseerd op de hoeveelheid suikers in de voeding . Lijners gebruik een glycemische index om erachter te komen wat voor soort voedsel dat zij mogen eten . U kunt een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen door het volgen van de glycemische Impact Diet . Instructies
1

krijg je een kopie van de glycemische index van voedingsmiddelen . Vindt u deze online of in een dieet boeken zoals " Het GI-dieet " door Rick Gallop . Dit geeft u een richtlijn van wat voedingsmiddelen hebben een lage glycemische index waarde .

Eet Pagina 2 veel volle granen . Dit dieet beperkt het aantal zetmeel en een hoge carb voedingsmiddelen die je kunt consumeren . Integendeel, je eet volkoren brood , volkoren granen , fruit en groenten .

Kies 3 magere eiwitbronnen . Fatty stukken vlees moet worden voorkomen . In plaats daarvan kiezen voor magere stukken kip, kalkoen en vis .
4

opnemen vegetarische opties in je maaltijd plannen . De glycemische Impact Diet stimuleert het gebruik van soja en tofu in uw maaltijden .
5

Sta jezelf gezonde vetten in uw dieet. Dit omvat een matige hoeveelheid olijfolie , noten , avocado's en vette vis .
6

Gebruik fruit en kaas als tussendoortje . Fruitcocktail , kwark en aardbeien zijn alle voedingsmiddelen aanbevolen als snacks op de glycemische Impact Diet.