Hoe om gewicht te verliezen saboteurs Vermijd

Het is al moeilijk genoeg om gewicht te verliezen zonder het omgaan met gewichtsverlies saboteurs . Je weet wie ze zijn . Zij zijn de mensen die je vertellen dat je niet nodig hebt om gewicht te verliezen , omdat ze met de hand je een brownie . Of ze zijn de mensen die doen alsof ze u te ondersteunen terwijl ze verleiden om uw dieet te breken " alleen deze keer " . Spot en je kan hun effect op uw gewichtsverlies inspanningen te veranderen . Instructies
1

duidelijk je bedoelingen van gezond eten. Vertel je vrienden , familieleden en collega 's die jij kijken naar wat je eet . Kopen van 2

Leg uit waarom je probeert om gewicht en het belang van gezonder te verliezen.

Vraag voor hun steun > Goedkope 3 . Als uw dierbaren het gevoel dat je hun hulp nodig hebt , zijn ze minder geneigd om te proberen om uw inspanningen te saboteren . Specifiek hen vragen om meer te bewegen met je of niet om u een tweede portie te bieden .
4

blijf bij je standpunt . Als je onder druk gezet voelt , wees niet bang om voluit vertellen de saboteur die je niet waarderen ze proberen om uw dieet ruïneren . Geef ze voorbeelden van uitspraken die ze hebben gemaakt die hebben gekwetst je gevoelens en je inspanningen .
5

Vermijd tijd doorbrengen met mensen die niet uw beslissing om gewicht te verliezen niet respecteren .
6

Leer hoe om te gaan met mensen die niet zal ondersteunen uw gewichtsverlies inspanningen . Van plan andere activiteiten die geen eten zijn . U kunt een wandeling met je vriend te nemen , ziet een film of naar het park . Doe iets dat voedsel volledig neemt uit de vergelijking .