Gezondheid en ziekte

Weight Loss

Hoe om te Lichaamsmaten

2013/7/7

Voor mensen die proberen om dieet , intensivering op de schaal wordt soms ergerlijk . Na een week van hard werken en opoffering , er is niets erger dan het zien van het aantal omhoog gaan . Dit kan gebeuren als gevolg van toegevoegde spier of variaties in water gewicht . Vrouwen, vooral , zijn gevoelig voor deze variaties . In plaats van alleen te vertrouwen op de schaal , neem uw lichaam metingen om uw succes te volgen . Lees verder om te leren hoe je lichaam metingen . Wat je
Meetlint
Toon meer instructies nodig
1

Draag alleen ondergoed bij het meten. Dit zorgt voor consistentie in lichaamsmaten , omdat sommige kleren zijn dikker dan andere. Kopen van 2

Houd het meetlint parallel aan de grond, zodat de metingen zijn elke keer hetzelfde .
< Br > 3

Gebruik dezelfde meetlint elke keer . Kunststof en doek tape maatregelen kan uitrekken , dus het is een goed idee om regelmatig te vergelijken met een metalen meetlint om te controleren of het nog steeds accuraat .
4

Meet bij het ​​breedste punt van het lichaamsdeel u meet. De enige uitzondering hierop is de taille . Meet de taille op het smalste punt .
5

Meet uw buste door het optillen van je armen en verpakken van het meetlint rond uw borst . Leg het meetlint op het breedste deel en trek stevig aan. Doe je armen naar beneden om de meest nauwkeurige meting te krijgen.
6

Record metingen voor je heupen , borst, armen , dijen en taille . Volg uw wijzigingen .

Gezondheid en ziekte © http://www.gezond.win