Hoe om te volgen de schildklier dieet

De schildklier dieet , gemaakt door Mary Shomon , is gebaseerd op het idee dat veel mensen hebben problemen met het gewicht te wijten aan niet-gediagnosticeerde problemen met de schildklier . Mensen met hypothyreoïdie vaak gewichtstoename als gevolg van de aandoening. Door het volgen van de schildklier dieet , kunt u uw stofwisseling te verhogen en beginnen te laten vallen overgewicht . Instructies
1

Kies de schildklier dieet dat voor u geschikt is . De Free -Form Plan , Carb - Sensitive Plan en Calorie - Sensitive Plan zijn de 3 geschetste plannen in De schildklier dieet boek. Kopen van 2

Eet 6 kleine maaltijden per dag . Schildklier -patiënten moeten niet 3 zware maaltijden per dag te eten . Maaltijden moeten worden uitgerekt gedurende de dag en bestaan ​​uit zes mini - maaltijden .

Bedien
3 uw grootte van de porties . Een belangrijk deel van de schildklier dieet is om te weten hoe te meten portiegrootte . Je moet leren hoe om voedsel oogbol en vertellen of het is het goedgekeurde bedrag .
4

opnemen koolhydraten in uw dieet . Een van de beste delen van de schildklier dieet dat aanhangers mogen complexe koolhydraten in hun maaltijden . Koolhydraten toe te voegen aan een evenwichtige voeding.
5

Drink veel water . Tijdens het volgen van de schildklier dieet , is het aanbevolen dat je drinkt op leas 6-8 glazen water per dag .