Hoe om vet te verliezen met yoghurt

Een recent onderzoek uitgevoerd door het International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, werd vastgesteld dat yoghurt een verschil in de hoeveelheid vet verlies bij vrouwen . In vergelijking met de placebogroep werd de yoghurt eten groep die een hoger aantal calorieën Nog afvallen in een sneller tempo . Blijf lezen om te leren hoe je lekkere yoghurt kunt nemen in uw dieet om te versnellen vetverlies . Instructies

Eet 1 3 porties yoghurt per dag . De vrouwen in de studie aten 3 portie yoghurt per dag ; het eten van een yoghurt met elke maaltijd of tussen de maaltijden als snacks , zal helpen de honger , en krijg dat de vetverbranding effect. kopen van 2

Zoals hierboven vermeld , de vrouwen in de studie die aten de 3 porties yoghurt per dag had eigenlijk een hogere calorie-inname en waren nog steeds verliezen van gewicht. Als je om ongeveer 300 calorieën van je dieet met de 3 porties yoghurt vervangen , zou gewichtsverlies nog sneller komen

Realiseer 3 hoe relatief klein een portie yoghurt is . ; dit yoghurt dieet is niet een gratis voor iedereen als het gaat om porties . Zorg ervoor dat je blijft matiging een deel van uw vetverbranding plan en gewichtsverlies zal volgen.
4

Voeg een oefening component aan uw vet verlies en dieet plan en je zal alleen de snelheid van gewichtsverlies te verhogen . Oefening vergroot het effect van een gezond dieet te veranderen , en de yoghurt dieet is geen uitzondering.