Hoe snel gewicht te verliezen door het drinken van het water

De meeste mensen worstelen om kilo's verdwijnen zijn wanhopig op zoek naar een manier om de snelheid van hun gewichtsverlies . Hoewel er veel verschillende diëten en supplementen die gewichtsverlies beloven deze programma's kan vaak moeilijk en mislukte . In plaats van het verspillen van tijd proberen tientallen verschillende plannen proberen drinkwater voor snel gewichtsverlies . Wat je
Grote fles water
Meetlint
Schaal
Toon meer instructies
1

Voordat u water om gewicht te verliezen snel document nodig uw gewicht en afmetingen . Dit zal u helpen nauwkeurig bijhouden of het drinkwater wordt u daadwerkelijk helpt . Als u geen meetlint thuis lenen van een vriend of een aankoop bij elke winkel die ambachtelijke benodigdheden verkoopt . Documenteren van metingen is uiterst belangrijk, omdat soms , vooral als een persoon werkt op een geweldige deal, zullen centimeter verloren in plaats van ponden . Meet altijd uw taille, heupen , dijen , borst en armen . Dijen en armen moeten gemeten worden een voor een en wees niet verbaasd als rechter en linker armen of dijen hebben een iets andere metingen. Kopen van 2

Start het drinken van minstens 12.5 glazen water per dag of 100 ml . water per dag . Als u niet wilt bijhouden hoeveel glazen water je drinkt aankoop een grote fles water dat ten minste 32 gram zal houden . van het water . Dit zal helpen waarborgen dat u het houden van nauwkeurige telling van uw inname van water en zal uw kansen daadwerkelijk het drinken van de juiste hoeveelheid water te verhogen . Hoewel veel diëten raden acht glazen water per dag dit bedrag wordt als normaal beschouwd voor degenen die met een gemiddeld gewicht . Degenen die met overgewicht moeten meer water te drinken om hun metabolisme te stimuleren en gewichtsverlies resultaten .

Stop
3 drinken van frisdrank en alcohol . Het verminderen drinkgelegenheden zal je kansen vergroten van het drinken van alle 12,5 glazen water per dag . Wanneer een persoon in staat is om te kiezen tussen water of frisdrank het is te gemakkelijk om de minder gezonde keuze te maken . Ophouden aan alcohol en frisdrank zal ook een bron van lege calorieën die zal helpen om gewicht te verliezen te elimineren . Ten slotte , het drinken van andere dranken kan ook leiden tot de dagelijkse inname van water tel tot verwarring raken .
4

Maak er een gewoonte van het drinken van een vol glas water voor elke maaltijd . Dit zal ervoor zorgen dat je drinkt de juiste hoeveelheid water per dag, terwijl ook het helpen om je eetlust op natuurlijke wijze te onderdrukken .
5

Als u een harde tijd het drinken 100 oz . water per dag en gemotiveerd te blijven proberen dingen toe te voegen aan uw water . Een snufje limoensap of citroensap zal de smaak van uw water veranderen zonder toevoeging van calorieën om uw drankje . Er zijn ook smaak pakketten die kunnen worden toegevoegd aan water om ze te laten smaken fruit punch , limonade of ijsthee . Deze pakketten zijn vaak 10 of 20 calorieën en kan een leuke dagelijkse traktatie te bieden aan degenen die een dieet .