Volgens de Mayo Clinic, de beste en veiligste doel van gewichtsverlies is 1-2 pond. een week . Heb je meer kans om te verliezen als je niet je doel uit te breiden naar iets onrealistisch , en meer geneigd om het gewicht af te houden als je verliest het langzaam en gestaag .
Effecten
gestaag gewichtsverlies van 1 tot 2 pond. een week de meeste kans om de verliezen die stok zijn. Heb je minder kans om terug te stuiteren en zet het gewicht weer op , en je lichaam zal meer tijd om aan uw nieuwe grootte hebben . Huid heeft meer tijd om krimpen en zal eerder krap , niet gerimpeld . Je hebt ook meer tijd voor uw nieuwe eetstijl om een gewoonte te worden, in plaats van gewoon iets wat je doen om het gewicht te verliezen .
Misvattingen
Sommige mensen denken dat hoe minder je eet, hoe meer je verliest . Dit is verre van waar. Als je niet eet de minimale vereiste voor uw lichaam te laten functioneren , kan je in wat heet ' honger-modus . " Dit is waar je lichaam denkt dat het niet genoeg eten dus het probeert op te hangen op elke calorie het heeft. Het eten van meer , tot op zekere hoogte , kan ertoe leiden dat u meer verliest . Bepaal een gezonde calorie-inname om gewicht te verliezen , en zorg ervoor om het eten elke dag .
Waarschuwing
Crash diëten of honger dieet kan niet alleen vertragen uw gewichtsverlies , ze kunnen gevaarlijk zijn voor uw gezondheid . Je lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid voedsel dagelijks functioneren . Raadpleeg uw arts voordat u een gewichtsverlies plan , en lay-out van uw dieet plan voor een visum .
Expert Insight
Volgens de Centers for Disease Control , een gezonde verlies van 1 à 2 £ . een week gaat over een verandering in levensstijl en eetgewoonten , en heeft meer kans om te leiden tot blijvend gewichtsverlies zonder het verkrijgen van de pond terug . Het verminderen van je calorie-inname of het verhogen van uw calorieverbranding met 500 tot 1000 calorieën per dag is de beste en veiligste manier om dit doel te bereiken .
Bad Foods die goed zijn voor Weight Loss
Er is zoveel verwarring over welke voedingsmiddelen slecht zijn en welke voedingsmiddelen
Het HCG dieet protocol heeft opgedaan veel populariteit en speculatie sinds zijn toegenome
Hydroxycut is een supplement dat stimulerende middelen bevat en stimuleert gewichtsverlies
Biologische producten van het gewichtsverlies
Mensen met overgewicht soms willen naar een snelle oplossing om hen te helpen te laten val
Hoe kan ik gewicht verliezen Met Amandelen
Goede Diëten om gewicht te verliezen
Hoe je dieet om gewicht te verliezen in 3 dagen
Hoe om gewicht te verliezen door het elimineren van Soda
Hoe tot 27 kilo te verliezen in 30 dagen op de Dr Oz 's Miracle Diet
Hoe om vet te verbranden in een week
Hoe te stoppen met eten als je geen honger
Hoe te eten alleen voedsel uit inrichtingen voor Weight Loss
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win