Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Weight Loss

Hoe te Jumpstart Mijn Weightloss

Motiveren van jezelf om gewicht te verliezen is niet altijd gemakkelijk, zelfs als je wanhopig wilt een paar extra pondjes kwijt . Gelukkig zijn er manieren om de mentale hindernissen die staan ​​tussen jou en je streefgewicht te overwinnen . Het starten van een dieet en lichaamsbeweging regime hoeft niet te worden een ontmoedigende vooruitzicht ; in feite, met de juiste houding , het verliezen van gewicht kan leuk zijn. Instructies
1

Raadpleeg uw huisarts , die kan u vertellen of u baat zou hebben bij het ​​verliezen van gewicht zal zijn , en aan te bevelen een veilige en effectieve gewichtsverlies plan. Kopen van 2

Ontwikkel uzelf over de voordelen van regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet , met inbegrip van meer energie, een verlaagde bloeddruk en cholesterol , en een verminderd risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 , hart-en vaatziekten , hoge bloeddruk , beroerte en sommige vormen van kanker .

Motiveer
3 jezelf met een persoonlijk doel . Herinner jezelf wat je kunt doen als je je streefgewicht te bereiken zal zijn . Misschien heb je al uit te stellen het kopen van een jurk die je liefde , een brandend verlangen om een marathon te lopen , of wilt u gewoon een goed voorbeeld te geven aan uw kinderen.
4

Plan vooruit . Boek tijd voor uw training sessies in uw agenda alsof u het boeken van een afspraak - en vasthouden aan het schema . Volg een maaltijd plan en zorg ervoor dat uw kasten zijn gevuld met de benodigde ingrediënten , zodat u niet in de verleiding om snack op vet voedsel.

Team
5 samen met een vriend of deelnemen aan een gewichtsverlies groep . U zult blij met de extra ondersteuning en motivatie , plus bedrijf kan maken oefenen leuker .

Maak
6 het leuk . Wees creatief - het vinden van een sport die u genieten of te nemen oefening in je dagelijkse routine . Zo kunnen huishoudelijke taken zoals het maken van het bed of oppakken kleding worden op een gecontroleerde wijze in een getimede tempo . Zorg ervoor dat je een dieet plan houdt rekening met je voorkeuren en antipathieën , en omvat een verscheidenheid van voedsel .

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win