Vraag uw arts of skipping is een veilige oefening voor je. De meeste mensen kunnen overslaan voor de oefening zonder problemen . Echter, als je been of knie problemen hebt, kan het leiden tot te veel stress . Het kan ook te zwaar zijn, afhankelijk van uw huidige gewicht en lichamelijke conditie . Uw arts zal u helpen bepalen of het overslaan van een deel van uw gewichtsverlies programma zou moeten zijn. Kopen van 2
Stel een oefenschema dat ook overslaan . Skipping is een goede aërobe oefening omdat u uw hartslag kan verhogen en het zweet werken terwijl doen. Uw schema zal variëren afhankelijk van uw gewicht en lichamelijke conditie , maar in het algemeen moet je minstens drie keer per week oefenen. U kan overslaan in elke sessie .
3
Doe je overslaan routine consequent . U kunt beginnen met veel enthousiasme , maar het is makkelijk om af te slap uit regelmatige lichaamsbeweging , zelfs wanneer je iets leuks , zoals het overslaan van het doen bent . Dwing jezelf om te oefenen op basis van uw schema, zelfs als je echt geen zin hebt om het te doen . Het overslaan kan alleen helpen gewicht te verliezen als je het vaak genoeg om een fysieke verschil te maken .
4
Varieer je overslaan oefeningen . Er zijn vele variaties zoals cross - overs en dubbele unders , die u in staat om te veranderen van je routine en het interessant te houden . Zij zullen u ook helpen je coördinatie te verbeteren.
How To Lose 11 Lb . van Belly Fat
Buikvet kan worden verminderd als onderdeel van een gezond , caloriearm dieet en lichaamsb
Een vloeibaar dieet is een plan waar lijners eet geen vast voedsel . Typisch, lijners verb
Alcohol is toegestaan met een Lap Band
De ronde band is een siliconen band geplaatst rond de maag om patiënten te helpen gewicht
Reverse eten verwijst naar het eten van het diner voedsel voor het ontbijt en ontbijtprodu
Hoe kan ik gewichtsverlies te versnellen
Wat te eten voor de training Als u probeert om gewicht te verliezen
Hoe om gewicht te verliezen door niet te eten bij Nacht
Hoe meer calorieën te verbranden tijdens het slapen
Witte azijn voor gewichtsverlies
Snelste manieren om Boost metabolisme
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win