Hoe te Trim uw binnenste dijen

Heb je het gevoel verlegen dragen van bikini of micro mini's als gevolg van de extra vet op je dijen ? Maak je geen zorgen , want slimme trainingen en de juiste voeding je de welgevormde dijen waar u altijd kan geven . Hier zijn manieren om uw dijen trim. Instructies
1

Vind uw exacte gewicht . Van de gezondheid grafieken beschikbaar op het internet of in boeken , controleren of je te zwaar bent . Kopen van 2

Bepaal dat je nodig hebt om de extra flab snijden , met name op de binnenkant van de dijen .
Goedkope 3

een afspraak met een gekwalificeerde diëtist of voedingsdeskundige en werken samen om een passend dieet plan te maken . Het doel is om het kappen van de extra calorieën uit je voeding .

Overweeg
4 eten van groene bladgroenten en fruit die u de nodige vitaminen en ijzer geven .
5

Word lid van een goede gezondheid club of een personal trainer inhuren . Begin de oefeningen aanbevolen door de trainer om je innerlijke dijen trimmen .
6

Include oefeningen zoals binnenkant van de dijen steviger, vlinder stretching, squats , lunges en kabellift .
7

Loop gedurende ten minste 30 minuten per dag . Neem de trap in plaats van liften .

Weet 8 dat fietsen , joggen of zwemmen zijn goede opties om je innerlijke dijen trimmen .
9

Probeer yoga. Leer verschillende poses van een gekwalificeerde instructeur . Onder andere poses zoals Reclining Bound Angle Pose ( Supta Baddha Konasana ) en Boom stelt ( Vrksasana ) .