Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Weight Loss

Hoe te Water gewicht te verliezen

Als u de uitvoering rond extra water gewicht , je benen , enkels , polsen , handen en voeten kunnen opzwellen . Het vasthouden van water wordt veroorzaakt door verschillende factoren . Je mag niet eten van een gezond dieet of het drinken van voldoende water , kan het een bijwerking van medicatie of zelfs een ernstige medische aandoening. Probeer de volgende stappen om water gewicht te verliezen . Wat je nodig hebt
Water
Lage natrium producten
Diuretische kruiden
goed uitgebalanceerd dieet
Oefening
Doctor
Toon meer instructies
1

Vraag uw arts om te zien of er verschillende recepten voor wat je te nemen die worden waardoor je extra water gewicht kunnen zijn . Geneesmiddelen zoals steroïden of oestrogeen vervangende hormonen kan het vasthouden van water veroorzaken .

Drink Pagina 2 veel water . Water is de beste diureticum kunt u uw lichaam te geven en het is allemaal natuurlijk . Als je niet genoeg water drinkt in de loop van de dag , zal je lichaam in survival mode te gaan en te behouden elke druppel het kan, die zal leiden u op te zwellen .

Beperk 3 uw zoutinname . Hoog natrium bedragen in het dieet zorgen dat je water vast te houden . Controleer het voedingswaarde-etiket voor het natriumgehalte van je eten. Kopen laag natriumgehalte producten.
4

Overweeg het gebruik van kruiden om water te spoelen uit je lichaam , wat zachter dan recept of over de toonbank chemische diuretica zijn .
5

Eat een goed uitgebalanceerd dieet . Niet genoeg eiwit in uw dieet kan ertoe leiden dat uw lichaam om water en kalium vasthouden in groenten en fruit kan helpen voorkomen of behandelen van het vasthouden van water .
6

Verhoog uw activiteit niveau . Oefeningen zoals fietsen, tennis, wandelen of hardlopen kan helpen uw lichaam te ontdoen van overtollig water in je benen en enkels .
7

Bezoek uw arts als u doorgaat met water vast te houden , vooral als u behoud van water maakt niet uit wat je doet. Er kan een onderliggend gezondheidsprobleem dat moet worden aangepakt .

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win