vliegende start van de voeding door ernstig beperken van uw inname van koolhydraten . Op de eerste dag, moet uw dieet voornamelijk bestaat uit rundvlees, varkensvlees , vis, kip , worst , kaas en eieren.
Eet Pagina 2 niet meer dan 30 g koolhydraten per dag gedurende dagen 2-14 van het dieet . Je lichaam zal waarschijnlijk in ketose ( een toestand waarin vet hoofdzakelijk wordt gebruikt om het lichaam brandstof ) gedurende deze tijd . Dit zal springen start uw dieet door het veroorzaken van u pond onmiddellijk werpen . Tegen het einde van de eerste 2 weken , moet je verliezen tussen de 8 en 20 lbs.
Drink 3 veel water tijdens het beoefenen van de low - carb dieet . Dit zal u helpen gehydrateerd te blijven . De meeste andere dranken zijn off limits .
4
Neem een multivitamine elke dag om uw lichaam ontvangt belangrijke voedingsstoffen .
5
Start een oefening regime aan het dieet te complimenteren en helpen om een nieuwe gezonde levensstijl te stellen . Samen met vet , zul je ook spiermassa verliest tijdens het dieet . Een sterkte - gebouw activiteit zal u helpen de spieren te behouden , maar toch verliest het vet . Het is belangrijk dat 4 dagen per week ongeveer tenminste 30 minuten per keer .
Toevoegen
6 in enkele complexe koolhydraten op dag 15 van het dieet . Dit kan onder meer een paar groenten , bessen of volkoren voedingsmiddelen . Verhoog langzaam de inname van koolhydraten per dag totdat je een niveau waar u nog steeds het bereiken van gewichtsverlies te bereiken , maar zijn blij met de variatie in je dieet .
Hoe te verliezen buik vet met Acai Berry
De açai-bes groeit op de acai palmboom uitsluitend in het Amazone regenwoud . Terwijl de a
Weight Loss Programma's voor vrouwen
Veel vrouwen toetreden tot gewicht-verlies programma . Veel clubs en verenigingen bestaan
Hoe om gewicht te verliezen met 1700 Calorieën
Of u nu op zoek bent naar een extra £ 5 of 30 kilo drop , het verliezen van gewicht komt n
Wat zijn de smaken van Optifast Poeder
De reis naar gewichtsverlies is een lange en moeilijke weg . Voor velen is overeten zo ing
Hoe om te vieren Weight Loss Success
Hoe te gebruiken Natuurlijke Alternatieven voor Diet Pills
Het beste dieet voeding voor Quick Weight Loss
Wat voor soort arts Deals bij het afvallen
Hoe maak je een Fat Loss Plateau Break
Hoe om gewicht te verliezen wanneer je weegt 400 kilo
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win