Voer 15 minuten van solide oefening. Bijvoorbeeld , lopen een mijl rond uw buurt of op een loopband . Andere snelle oefeningen , zoals 150 maagkraken , 100 push - ups of 10 minuten touwtje springen zal ook de truc doen . Kopen van 2
Reinig uw huis. Het houden van trim en opruimen van uw woning kunt u prima hand in hand gaan . In de tijd die het zou duren om te kleden en rijden naar de sportschool , kon je hebt opgefrist uw leefruimte en verbrand wat calorieën . Bijvoorbeeld, in 30 minuten van het vegen van de vloeren van uw huis , kunt u gemakkelijk verbrandt 100 calorieën .
3
Voer landschapsarchitectuur klusjes zoals harken bladeren gedurende 20 minuten , het maaien van het gazon voor 15 minuten of het schoonmaken van de goot voor 16 minuten . Nogmaals, dit zijn grote manieren om calorieën te verbranden terwijl je andere noodzakelijke taken gedaan .
4
Cook diner voor je of enkele vrienden . Als het eenmaal is gemaakt , dienen het op. Nadat iedereen gevoed, zorgen voor de clean -up op uw eigen. In de tijd die het duurde om te koken , serveren en schoon, je hebt verbrand 100 calorieën . Houd het diner licht niet ongedaan maken van de voortgang .
5
Drink ijswater gedurende de dag. Nippen ijswater zal niet alleen houden u gehydrateerd en reinigen van uw systeem ; het kan zelfs helpen calorieën te verbranden . IJskoud water kan helpen spike uw stofwisseling en helpen u om die extra calorieën nog sneller verbranden .
Hoe om gewicht te verliezen op je nek
Meer dan ooit , de hedendaagse cultuur is gericht op het bestrijden van de gevolgen van de
Hoe aan Taille managementpraktijk
Taille Management is een dieet en het uitoefenen strategie bedacht door Drs . Roizen en Oz
Hoe maak je een Fat Belly Diet
Een dikke buik dieet is wat iemand zou kunnen vinden zichzelf nodig na jaren van bier drin
Arm vet is wat leidt tot een slappe arm , en zijn er manieren om te verminderen en vast ve
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win