Hoe te herstellen van een lichaams setpoint

Het setpoint theorie voor het lichaamsgewicht is vergelijkbaar met het setpoint theorie voor lichaamstemperatuur. Als je het koud hebt , je hersenen stuurt signalen die van invloed zijn om te zitten door een brand of op een jas . Evenzo, als je heet bent , je hersenen stuurt signalen voor u om uw lichaam te koelen door het inschakelen van een ventilator of het krijgen van een koude drankje.Het lichaamsgewicht setpoint theorie suggereert dat uw lichaam een ​​combinatie van gewicht probeert te onderhouden. Mocht je iets gek als je op een dieet te doen , de hersenen stuurt signalen van drang tot binge . Mocht je iets geks als het proberen om spiermassa toe te voegen doen , het lichaam spikes uw metabolisme via hogere temperaturen om dat gewicht down.Those die proberen om hun lichaam te veranderen zonder erkenning van hun lichaamsgewicht setpunten en zichzelf tot uiteindelijke mislukking te brengen . Instructies
1

een gewicht je gemakkelijk hebben onderhouden voor zes maanden of langer identificeren . Dit is waarschijnlijk uw lichaamsgewicht setpunt . Het setpoint theorie niet van toepassing op uw gewicht tijdens een gewichtsverlies of gewichtstoename inspanning. Uw lichaamsgewicht setpoint is een moeiteloze gewicht onderhoudsniveau . Weten wat deze set point niveau is , en de levensstijl die gaat samen met dat moeiteloos beheer , is de eerste stap om het resetten van uw lichaams setpoint . Kopen van 2

Identificeer een gewichtsverlies /gewichtstoename strategie die u als een nieuwe levensstijl kan aannemen . Als het programma u aan boord te winnen of te verliezen gewicht is slechts een tijdelijke die maximale inspanning neemt van uw kant te handhaven , dan na een kortstondige genot van uw succes , je zult merken dat je lichaam snel terug naar zijn vorige gewicht , met een bonus : Het probleem dat u op te lossen stellen wordt nog groter . Het setpoint theorie voor het lichaamsgewicht verklaart de jojo-dieet probleem: Als je lichaam creëert de triggers die je terug naar je lichaamsgewicht setpunt te krijgen , het is alsof het creëert ook een spaarbank om ervoor te zorgen dat u de volgende keer proberen die gekke gewichtsverlies /gewichtstoename nogmaals , het heeft die extra winst of verlies ingebouwd in evenwicht dat uit.

Stel
3 de startdatum van uw nieuwe levensstijl en gaan leven het. Als uw nieuwe leven omvat regelmatige lichaamsbeweging , dan is regelmatig sporten . Als dit is inclusief maaltijden met een hoger eiwitgehalte te bouwen en onderhouden van spieren , zorg dan dat je manieren om dat eiwit krijgen regelmatig te vinden. Wat uw strategie voor het bereiken van uw nieuwe favoriete bedraagt, moet dit iets wat je kunt gemakkelijk bij te houden als u aan uw lichaamsgewicht setpunt te resetten zijn.
4

Maak verantwoordingssystemen totdat de nieuwe levensstijl wordt moeiteloos. Als je op Weight Watchers of een zelfde wijze gestructureerd programma , wordt de verantwoording reeds professioneel voorzien . De Weight Watchers model is bijzonder goed georganiseerd , want zodra je met succes nieuwe , gezonder gewicht te bereiken , hun levenslange lidmaatschap biedt gratis toegang tot die verantwoording om u te helpen uw nieuwe gewicht te behouden . Op dat punt, als je tred te houden met de verantwoording van het programma , is het zeer waarschijnlijk dat u uw lichaamsgewicht setpunt succes zal hebben gereset .
5

je lichaams setpoint Resetten is een prestatie dat slechts een klein percentage mensen met succes te bereiken . Tik me op de rug voor het bewijs dat persoonlijke wil de natuurlijke neigingen van het lichaam kan overwinnen .