Hoe te hongeraanvallen Overcome

Als je ooit op een dieet bent gegaan , je weet hoe moeilijk het kan zijn om te hunkeren naar voedsel te overwinnen . U kunt een verlangen naar bepaalde voedingsmiddelen , zoals snoep . U kunt een bepaalde tijd van de dag hebben als voedsel hunkeren meestal beginnen , zoals 's avonds laat . Vaak u toegeven aan het, voel schuldig daarna , zeg je tegen jezelf : "Wat de heck , kan net zo goed het allemaal eten , " en voor je het weet , de cyclus herhaalt . Gelukkig kun je iets doen om voedsel hunkeren weerstaan ​​voordat ze je inhalen . Wat je
Gezonde Snacks bestellen Water nodig
Toon meer instructies
1

Geniet van uw voedsel cravings , negeer ze niet . Het negeren van de verlangens zal alleen hen erger . Maar maak je niet gek ; eten alleen een portie ( of twee , hooguit ) . kopen van 2

Geleidelijk bezuinigen op het eten van ongezond voedsel . Aan het begin van een dieet , de meeste mensen proberen om volledig tot stilstand te stoppen , en ze alleen eindigen overindulging op de weg. Door langzaam zo veel van het ongezonde eten als je kunt elimineren , sta je een betere kans op het maken van gezondere keuzes te eten voor zo lang als je leeft , niet alleen voor het leven van het dieet .
3

Integreer meer gezonde voeding en lichaamsbeweging in uw dieet . Dit verhoogt je stofwisseling , die u helpt om die hunkeren naar voedsel te overwinnen .
4

Drink een glas water als je de eerste tekenen van een voedsel verlangen opmerken . Dit werkt vooral goed voor suiker liefhebbers die de neiging toe te geven aan hun zoete tand , maar water werkt in het terugdringen van uw eetlust algemeen.
5

Eet al uw maaltijden . Maaltijden overslaan verhoogt hongergevoel , die op hun beurt verhoging van de mogelijkheid van u iets grijpen om te eten ook al is het slecht voor je.

Try 6 eet zes kleine en gezonde maaltijden gedurende de dag . Je maag zal niet het gevoel leeg en je zult minder eten de rest van de dag denken ; Daarom zult u minder kans om veel te eten als je eten hunkeren .