Voor het begin van een oefening regime of levensstijl te veranderen , in overleg met uw arts om eventuele onderliggende medische aandoening die wordt veroorzaakt door een opgeblazen gevoel en het vasthouden van water te sluiten . Volgens de Anne Collins website , kunnen allergische reacties en de schildklier en leverziekten alle ertoe leiden dat uw lichaam op te zwellen en water vast te houden .
Eet Pagina 2 een gezond dieet dat vers fruit, groenten , hele korrels bevat , magere eiwitten , zoals kip en kalkoen en onverzadigde vetten zoals koolzaadolie en olijfolie . Vermijd vet , suikerhoudende voedingsmiddelen die rijk zijn aan calorieën en arm zijn aan voedingsstoffen als deze kunnen uw gewicht en lichaamsvet te verhogen , waardoor cellulitis lijkt erger dan het is .
Verlaag 3 je zoutinname . Overtollige zout maakt je lichaam water vast te houden en veroorzaakt een opgeblazen gevoel . De American Heart Association raadt een dagelijkse natrium consumptie van niet meer dan 1.500 milligram.
Eet
4 bananen , rozijnen , avocado's en abrikozen , omdat deze vruchten zijn rijk aan kalium . Kalium helpt je lichaam in balans vocht en helpt verlichten opgeblazen gevoel .
5
Masseer die delen van het lichaam geschiedt door cellulitis te helpen het uiterlijk te verminderen . Gebruik een loofah , massage - handschoen of je handen en cirkelvormige bewegingen masseren op uw huid , om de doorbloeding te stimuleren en toxines te elimineren uit in het lichaam. Het verminderen van toxines zal de verschijning van cellulite te verminderen .
6
Breng een actuele anti - cellulite crème die 0,3 procent retinol bevat om probleemgebieden . Mayoclinic.com stelt dat twee keer per dag aanbrengen van een 0,3 procent retinol crème zal de verschijning van cellulite in ongeveer zes maanden terug te brengen .
7
Voer aërobe oefening drie keer per week om je stofwisseling te verhogen . Aërobe oefening zal helpen zweet uit gifstoffen en overtollige natrium die een opgeblazen gevoel kan veroorzaken. Kies uit cardiovasculaire oefeningen , zoals hardlopen , wandelen, fietsen of zwemmen die snel zal geven een aërobe training bij strenusouly gedaan .
In 8 krachttraining om uw oefening routine om spierweefsel te verhogen en uw lichaam vet. Voeren oefeningen, zoals push - ups , crunches , lunges , biceps curls , borst persen en triceps dips , om de spieren die u zal helpen meer mager lijken te ontwikkelen.
9
Drink water de hele dag . Een minimum van 8 tot 12 glazen per dag wordt recommeded . Water spoelt giftige stoffen waaronder een teveel aan natrium en het bevordert gewichtsverlies door het maken van je volledige en daarom onderdrukken van uw eetlust te voelen .
Een van de dingen die veel mensen terug van dagelijkse oefening houdt is verveling . Het k
Hoe je BMI berekenen in Metric Units
Buiten de VS , lengte en gewicht worden gemeten in de metrische eenheden van meter en kilo
Yasmin is een pil die de ovulatie voorkomen en verandert het baarmoederslijmvlies te maken
Boot Camps voor Overgewicht Tieners in Orlando , Florida
Overgewicht tieners misschien niet de eerste om toe te geven dat ze willen afvallen , maar
De effecten van Evening Primrose op het verminderen van lichaamsvet
Hoe om snel gewicht te verliezen met een nieuwe vorm Gordel
Hoe te Rope sprong met een partner
Hoe te lopen voor Oefening & Weight Loss
Hoe om te werken met Enkelgewichten
Can You Lose Weight Toch eten alles wat je wilt als je meer calorieën verbranden dan je in
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win