Hoe te stoppen met eten als je geen honger

Eten is nodig om de gezondheid te ondersteunen . Zonder de consumptie van calorieën zouden we sterven . Onze interne gevoel van honger signalen naar het lichaam dat het calorieën moet verbruiken op bepaalde tijdstippen , maar vaak mensen eten zonder na te denken , of te consumeren voedsel, hoewel ze geen honger . Er zijn verschillende bruikbare strategieën om te stoppen met eten als je geen honger hebt . Instructies
1

Exercise plaats . Oefening kan een middel van afleidende het lichaam. In plaats van het consumeren van calorieën , gaan wandelen , lopen op een loopband of rijden naar de sportschool . Deelname aan lichamelijke activiteit kan helpen de motivatie om te voorkomen dat onnodig eten . Het is moeilijk om calorieën te verbruiken wanneer je zit op een hometrainer .

Drink 2 water . Water helpt u gehydrateerd te blijven en kun je iets in je mond dan levensmiddelen zetten . Gebruik zeer koud water om het een verfrissende traktatie en serveer het in een mooi glas om het aantrekkelijker te maken .
3

Poets je tanden . Tandenpoetsen kan u helpen voorkomen dat iets anders te eten . Het kan ook een signaal naar het lichaam dat het tijd is om te stoppen met eten .
4

Seks hebben . Een goede stoeipartij in bed kan endorfines , vermindert honger en voelt u zich beter .
5

Neem een ​​douche of bad . Beloon uw lichaam met een lange rustgevende bubbelbad . Een boek lezen en ontspannen in het bad . Verlaat geurkaarsen rond om een ​​aangename sfeer te creëren .

Get 6 op de schaal . Als u actief probeert om gewicht te verliezen , de schaal is uw bondgenoot Elke keer als je denkt over het eten , stap op de weegschaal . Herinner jezelf eraan dat je probeert om een bepaald gewicht doel te bereiken en eten als je geen honger hebt zal dat doel te saboteren .

Doe een dutje 7 . Mensen kunnen eten wanneer ze geen honger omdat ze gebrek aan slaap . Als je honger hebt in het begin van de dag , neem een ​​kort dutje , indien mogelijk.