Consumeer 5 gram kalium per dag door het eten van voedsel zoals bananen, avocado's, rozijnen of abrikozen tot een opgeblazen gevoel te verminderen . Krijgen ook 300-400 mg magnesium , gevonden in groene groenten , en 1000-1200 milligram calcium , dat is er in overvloed in zuivel en tofu . Kopen van 2
Eten en drinken dingen rijk aan vezels en voedingsstoffen die moedigen vochtverlies , zoals vezelrijk granen, volkoren granen , gember en cranberrysap .
3
de hoeveelheid zout die u verbruikt verminderen . Zout stimuleert het lichaam om water vast te houden . Ook , snijd de suiker in je dieet , als suiker stimuleert het lichaam om natrium te behouden .
Eet
4 minstens 1.200 calorieën per dag . Het eten van minder stimuleert het vasthouden van water .
5
Oefening 4 keer per week . Zweten verwijdert natrium en overtollig vocht uit je lichaam.
Verminder 6 uw alcoholgebruik . Alcohol kan het lichaam uitdrogen , en het lichaam de natuurlijke oplossing voor uitdroging is het vasthouden van water . Blijf gehydrateerd door het drinken van acht tot 10 glazen water per dag . Als u gehydrateerd , je lichaam is minder waarschijnlijk om het overtollige water te behouden .
Yerba Mate negatieve bijwerkingen
Yerba Mate is een Zuid-Amerikaanse thee rage dat is het nemen van de Verenigde Staten door
Hoe je BMI berekenen in een Vrouw
De Body Mass Index ( BMI ) is een meting die hoogte te vergelijken met het gewicht . Het w
De beste Weight Loss Producten met Hoodia
Hoodia Gordonii is een onaangenaam en onaantrekkelijk cactus -achtige plant afkomstig uit
Mannen zijn vaak achter met de vraag hoe je dieet tips toepassen op hun eigen levensstijl
De beste manier om gewicht te verliezen in uw eigen huis
Calorie Fietsen voor Weight Loss
Hoe om gewicht te verliezen in 10 dagen met Exercise
Hoe je kilo te verliezen Van Metformine
High - protein, low- calorie Dieet
Hoe om gewicht te verliezen na een keizersnede
Hoe om gewicht te verliezen Pronto
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win