Zorg ervoor dat je de juiste sportkleding, zoals een goede cross-training sportschoenen , een paar atletische broek, een sportbeha als je een vrouw bent , en een comfortabele T - shirt of trui . kopen van 2
Zoek een website waar je je dagelijkse calorie behoeften te berekenen. Bepalen hoeveel calorieën je nodig hebt per dag om uw huidige gewicht te behouden .
3
aftrekken 500 calorieën op het bedrag van de dagelijkse calorieën je lichaam nodig heeft om hetzelfde te blijven . Beslis over een vorm van lichaamsbeweging waarmee je tot 500 calorieën per dag verbranden. Als je oefent vier dagen per week en verbruikt 500 minder calorieën per dag , moet u een pond of twee verliezen per week .
4
Blijf op de hoogte van de calorieën je verbruikt en degene die je door middel van oefening verbrandt elke dag . Zorg ervoor dat je goed voor elke calorie .
5
Weeg jezelf een keer per week om uw vooruitgang te controleren . Als je geen gewicht hebben verloren na de eerste week , het verhogen van uw oefening door 200-700 calorieën per dag of snij je dagelijkse consumptie van 200 calorieën .
Hoe je ademhaling te controleren Tijdens Push - Ups
Een gebrek aan de juiste ademhaling controle bij het uitvoeren van push-ups zeer waarschij
Hoe kan ik gewichtsverlies te versnellen
? Op het meest basale niveau , verlies je gewicht door het consumeren van minder calorieën
visceraal vet wordt gevonden in de buikstreek genaamd de ingewanden . Visceraal vet is het
Voedingsmiddelen te eten om gewicht te verliezen permanent
Om gewicht te verliezen , eet een dieet van de hele voedsel en magere eiwitten . Eet een g
Voors en tegens van de Slim Fast dieet
Hoe tot 80 kilo te verliezen in 8 maanden
Hoe om gewicht te verliezen zonder te oefenen of het opgeven van het voedsel dat je liefde
Hoe om gewicht te verliezen snel Voor de operatie
De meest effectieve manier om snel gewicht te verliezen
Koolhydraten of eiwitten in de ochtend voor Weight Loss
Gemakkelijk 5 maaltijden per dag om te helpen gewicht te verliezen
Losse huid Alternatieve Geneeskunde
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win