Hoe te versnellen de stofwisseling

Wilt u de snelheid van uw stofwisseling ? We kunnen allemaal gebruik maken van een snellere stofwisseling als het gaat om loss.Follow deze eenvoudige stappen te versnellen de stofwisseling gewicht. Instructies
1

Sla geen ontbijt . Terwijl u slaapt je lichaam gaat in energiebesparing modus door het vertragen van uw stofwisseling . Het eten van eerste wat zal helpen versnellen de stofwisseling door het geven van een goede kick start . Een goed ontbijt bestaat uit complexe koolhydraten zoals havermout of volkoren brood , eiwitten , en fruit zoals bananen . Kopen van 2

Eet 5-6 maaltijden per dag . U hoeft niet meer eten gewoon eten vaker . Door dit te doen weet je lichaam dat haar energiebron is stabiel en zal meer calorieën te verbranden in plaats van te slaan als vet voor later gebruik . Dit is een belangrijke factor in het versnellen van uw stofwisseling .

Verander 3 wat je eet . Net als het eten vaker zal de snelheid van uw stofwisseling, zodat u wat u eet . Het eten van voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte zal ertoe leiden dat uw bloedsuikerspiegel te spike dwingt je lichaam op te slaan als vet . Probeer om meer volkoren voedsel , fruit en groenten te eten . Zorg ervoor dat u ook uw maaltijden evenwicht te brengen met eiwit ( zoals eiwitten en mager vlees ) en gezonde vetten ( essentiële vetzuren in noten en vis ) .
4

Drink groene thee . Groene thee heeft geweldige vetverbranding eigenschappen . Talrijke studies hebben aangetoond dat de positieve effecten die het heeft op het verhogen van de stofwisseling . U zult groene thee in vele dieetpillen vinden vanwege dit.

Oefening 5 . Ok , dat is duidelijk , maar de meeste mensen doen het niet . Als je niet te oefenen beginnen door iets te doen of het nu gaat wandelen met de hond of het spelen met de kinderen . Je nodig hebt om je lichaam te bewegen om de snelheid van uw stofwisseling en calorieën te verbranden .
6

Interval Training . Heb je ooit gemerkt dat sommige mensen doen een ton van cardio , maar stoppen met het verliezen van gewicht na een tijdje ? Dat komt omdat hun metabolisme is gestabiliseerd. Je stofwisseling zal zich snel aanpassen aan het milieu . Om dit gebruik interval training door te beginnen met een lagere snelheid en schoppen het tot een hoog niveau dan weer naar beneden te lossen. Er zijn vele manieren om dit te doen . De sleutel is om je lichaam te duwen naar verschillende niveaus. Als je het goed doet kan je echt de snelheid van uw stofwisseling en verbrandt een hoop calorieën .
7

Weight Training . Door het bouwen van meer spiermassa je stofwisseling zal versnellen naar die nieuwe spieren te ondersteunen , waardoor u meer calorieën te verbranden . Vrouwen moeten niet bang krachttraining je niet genoeg testosteron om bulk je hebt . Als je echt wilt een snellere stofwisseling gewicht opleiding is een must .
8

Terwijl u hier bent neem dan even om te controleren of het gebied middelen hieronder voor meer tips en informatie over het versnellen van de stofwisseling . Voor andere hoe u tips vergeet niet om mijn profiel te controleren en te kijken naar andere artikelen op ehow nemen .