Hoe te verwijderen Water Gewicht

Soms , je lichaam houdt vast aan veel water , waardoor je opgeblazen en ongemakkelijk voelen . Als u wilt om zich te ontdoen van het vasthouden van water , aandacht te besteden aan uw dieet voor de komende dagen . Terwijl u zich te ontdoen van een opgeblazen gevoel door over-the -counter geneesmiddelen kunnen krijgen, zijn er ook een aantal natuurlijke methoden om water gewicht te verwijderen . Vind de een die werkt voor u en u zult de montage terug in je kleren in een mum van tijd . Instructies
1

Drink meer water . Hoewel het lijkt contra-intuïtief , kun je eigenlijk te verliezen gewicht water door toevoeging van water . Je lichaam weet dat het water nodig heeft en als je niet genoeg geven , maar het water dat het behoudt . Door het drinken van voldoende water , je vertelt je lichaam dat het niet hoeft te maken over het water , en het zal het water het is vasthouden los . Om dit gemakkelijker te maken , houden een fles water bij je te allen tijde. Kopen van 2

Vermijd zout voedsel . Natrium of zout , zorgt ervoor dat je lichaam om water vast te houden . Als je het eten van voedingsmiddelen met een hoog zout , kunt u het vasthouden van water problemen. Sla de zoutvaatje bij het ​​gaan zitten om uw maaltijd en zorgvuldig te lezen etiketten voor het voedsel dat je eet . U zult verbaasd zijn over het aantal voedingsmiddelen die rijk zijn aan zout, zoals groentesap of spaghettisaus . Gebruik in plaats daarvan andere kruiden om de smaak van je eten.

Afzien van de suikerhoudende voedingsmiddelen Goedkope 3 ook. Suikerhoudende voedingsmiddelen kan ook zorgen dat je water vast te houden . Vellen over de donuts en snoep voor een paar dagen . Kijk ook eens naar het opgeven van geraffineerde koolhydraten , zoals wit brood en pasta.
4

Neem een ​​diureticum . Een diureticum verhoging van de hoeveelheid urine, die water gewicht vermindert . U kunt een diureticum kopen over de toonbank in een pilvorm . U kunt ook gebruik maken van natuurlijke diuretica , zoals appelazijn , venkel of groene thee . Sommige voedingsmiddelen , zoals komkommers , watermeloen en asperges , ook diuretische eigenschappen , dus probeer je dieet zich primair richten op deze soorten voedsel voor een paar dagen tot je ontdoen van je opgeblazen gevoel krijgen .
5

Bezoek uw arts als het probleem aanhoudt . Als u vindt dat u bent constant opgeblazen en deze methoden niet werken voor u , een bezoek aan uw arts. Er kan een medische reden voor uw vasthouden van water zijn. Bijvoorbeeld , kan hart- en vaatziekten, leveraandoeningen en hoge bloeddruk veroorzaken allemaal waterretentie .