Hoe to Stay Gemotiveerd op een dieet

Het zou gemakkelijk zijn om een dieet te beginnen - maar voor veel mensen , gemotiveerd te blijven op een dieet is een ander verhaal . Na een paar weken van gestoomde broccoli en ongezoete appelmoes , een zak van cookies is heel verleidelijk . Hier zijn een aantal dieet tips voor het plakken met uw plan - ook als u liever breken en eten wat junk food . Instructies
1

Stel redelijke doelen voor jezelf . Als u dit dieet begonnen omdat je wilt magerder dan je op de middelbare school , kan de frustratie van het niet kunnen om dat doel te bereiken maken dat u wilt stoppen . Begin met kleine doelen , zoals 5 of 10 pond of een jurk maat , en maken ze groter als je slaagt . Kopen van 2

Workout bijna elke dag . Na het draaien van een paar mijl of stuiteren rond in een stap aerobics , bent u niet van plan te willen genieten en eet alle van de calorieën die je net zo hard gewerkt om te verbranden . Plus , het uitoefenen omringt u met goede rolmodellen - of het nu andere mensen in uw sportschool of op uw jogging-parcours , of zelfs de Lycra geklede babes op uw oefening video
3

Tell. vrienden en familie over uw dieet , zodat ze weten om u te ondersteunen en niet gooien verleiding weg . Hoewel je niet kunt verwachten dat ze op dieet - vriendelijke voedingsmiddelen hebben bij sociale evenementen , in ieder geval zullen ze weten niet persoonlijk op te vatten wanneer je langs op de cupcakes .
4

Zoeken naar een online support op een dieet discussion board . Meest populaire diëten hebben een website met een actieve online communities , maar kan een betaald lidmaatschap nodig . U kunt gratis prikborden vinden op Yahoo! Groups , MSN groepen en op iVillage.com .
5

Eet verse groenten en fruit , zelfs als uw dieet plan hen niet specifiek nodig . Het eten van gezonde producten kan je een smaak voor voedsel dat goed voor je zijn en maak verwerkt goodies minder aantrekkelijk
6

Vergeef jezelf voor tegenvallers - . En laat je zo nu en dan bedriegen . Het is moeilijk om "goed" te zijn de hele tijd , en soms dieet kan betekenen niet genieten van een vakantie of het hebben niets te eten op een bruiloft . Dit kan averechts werken en sturen u op een lange - termijn binge , dus het is beter om zo nu en dan kleine porties van je favoriete verboden voedsel hebben .