de theorie van vetverlies Understand van calorie-tekort . Schrijf deze formule op een stuk papier : 3500 calorieën = 1 pond vet. Drie kilo vet = 3500 x 3 = 10.500 calorieën . Volgens deze theorie , als je een 10.500 - calorie tekort creëren iedere week gedurende vijf weken , je moet verliezen 15 pond . Dat komt neer op een 1500 - calorie tekort elke dag . Kopen van 2
Verwijder alle calorieën uit drankjes . Afhankelijk van hoeveel drankjes je hebt elke dag , kan dit een pond of twee afgesneden elke week op zich. Bijvoorbeeld , een frisdrank heeft 250 calorieën , een latte met melk , suiker en stroop heeft 250 calorieën , een kosmopolitische heeft 150 calorieën en McDonalds zoete thee heeft 230 CAL's . Het totaal van deze vier drankjes zouden zijn 880 calorieën . Als dat is een typische hoeveelheid calorieën uit dranken voor u , het gaat om meer dan 6000 calorieën in een week - bijna 2 ponden ter waarde van calorieën
Maak Goedkope 3 de rest van de calorie-tekort . - ongeveer 620 calorieën per dag - door te oefenen . Een 150 -pond persoon kan ongeveer 600 calorieën verbranden in een uur van het spelen van basketbal, fietsen, beachvolleybal , of het gebruik van de ski- hometrainer . Kies activiteiten die je leuk vindt en variëren ze van dag tot dag .
Weight Loss Plannen voor studenten
Studenten worden geconfronteerd met een aantal unieke gewichtsverlies uitdagingen . Colleg
De snelste manier om een bierbuik verliezen
Een bierbuik is niet gezond , noch is het esthetisch. Als je broek niet passen goed , en j
Phentermine is een eetlustremmer die werkt door het aantasten van een persoon centraal zen
Hoe maak je een Biggest Loser Contest Georganiseerd
Biggest Loser wedstrijden zijn een leuke manier om ponden schuur met behulp van vriendelij
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win