Hoe u de juiste Whey Protein Poeder

Met de vele verschillende variëteiten van eiwitpoeder vandaag beschikbaar zijn, het kiezen van de juiste keuze voor u kan verwarrend zijn . Hier gaan we de meest gebruikte eiwit poeder , wei-eiwit , en hoe u de een die past bij uw behoeften en u helpen uw doelen te bereiken kiezen bespreken. Instructies
1

Heb ik echt nodig om te vullen ? Het eerste wat je moet doen is beslissen of je het zelfs nodig om te vullen met proteïne poeder . Veel mensen hebben onrealistische verwachtingen van wat proteïne poeder voor hen kan doen op basis van advertenties en artikelen in tijdschriften .

Eiwit poeder is gewoon voedsel . Het is niet een stof die ervoor zorgt dat je spieren sneller groeien of groter . De reden waarom sommige mensen nodig hebben om proteïne poeder te gebruiken is omdat ze problemen krijgen van de hoeveelheid eiwit die ze nodig hebben uit hun dagelijkse voeding . Ik ben een van die mensen . Mijn dagelijkse eiwitbehoefte zijn ongeveer 150 g eiwit per dag . Als een drukke moeder , mengen tot een snelle eiwit shake voordat het huis uit helpt me mijn dieet doelen te bereiken en mijn geestelijke gezondheid te behouden . Kopen van 2

Calorieën vs Eiwit contentNow dat je je hebt besloten echt nodig eiwitpoeder , neem een ​​moment om na te denken over je dagelijkse calorie-inname . Als je probeert om massa te krijgen en voeg spier, zal je waarschijnlijk niet al te bezorgd over hoeveel calorieën zijn in uw proteïne poeder. Maar , als je op een laag calorie dieet , dan is de hoeveelheid calorieën plotseling erg belangrijk .

Vergelijk de calorieën in het eiwitpoeder u overweegt met de werkelijke hoeveelheid eiwit in elke portie . Bijvoorbeeld, als een eiwit poeder bevat 100 calorieën en 22 gram eiwit , dan is het beter een poeder dat 80 calorieën en 10 gram eiwit bevat . Tuurlijk , je bespaart wat calorieën met de 80 calorie poeder , maar het heeft minder dan de helft van het eiwit . Dat betekent dat je net meer vulmiddel in plaats van eiwit .
3

Prijs en TasteProtein poeder kan behoorlijk duur zijn , maar als je kijkt naar het als eigenlijke eten , het lijkt opeens veel meer betaalbaar. U wilt ervoor zorgen dat je veel eiwit voor je geld , maar je wilt ook niet de fout van het kopen van een economie size bad van een proteïne poeder dat je niet eens de mond snoeren naar beneden te maken.

De meest betaalbare manier om wei-eiwit te kopen is in grote kuipen variërend van 3 tot 10 kilo . Om te voorkomen dat vast te zitten met een poeder kan je niet staan, een kleinere container eerst kopen , of te zien of het bedrijf biedt een sampler kit , of zelfs enkele portie enveloppen met poeder . Op zijn minst , zoeken op het internet voor gebruikersbeoordelingen om te zien wat andere mensen zeggen over de smaak van het eiwit poeder .