Neem een glas grapefruitsap of een halve grapefruit in de ochtend met een eiwitrijke maaltijd zoals drie eieren en twee plakjes spek . De eiwitconsumptie remt het verlies van spierweefsel , terwijl het verliezen van vet . Kopen van 2
Hebben een snack die is ook hoog in eiwitten zoals 3 oz kaas of een kleine yoghurt . Neem nog een 4-8 oz glas van grapefruit of een grapefruit half .
3
Voor de lunch drinken nog een glas grapefruitsap en hebben een kalkoen wrap met sla , tomaten en uien of een grote salade met tonijn of vlees topping
4 halverwege de middag , hebben . nog een glas grapefruitsap met worteltjes of selderij en pindakaas .
5
Voor het diner , borrel nog een glas grapefruitsap of grapefruit half en eet een maaltijd van biefstuk of kip , of als vegetarisch hebben vis of vegetarisch vlees. Hebben een grote salade aan de kant of maïs , broccoli , groene bonen of erwten.
6
Voor een late dag snack nog een glas grapefruitsap of grapefruit helft met een jello kop of appel . Appelschijfjes met pindakaas zijn goede vulmiddel ; gewoon blijven de pindakaas tot een minimum .
7
zoeten de grapefruit voegen kunstmatige zoetstof of splenda
8
weg van brood Blijf , aardappelen, pasta , gebak , muffins , chips , ontbijtgranen , bagels of een hoog koolhydraat voeding.
9
Voor een zoete traktatie kopen individuele suikervrije jello of pudding . Voeg een lepel slagroom op de top, maar eten alleen een.
10
Eet appels als al het andere faalt . Ze zijn een vezelrijk voedsel dat zeer weinig calorieën heeft , zodat ze je vullen , maar veel calorieën niet toe te voegen aan het dieet .
11
Houd een aantal calorieën en houd ze tussen 1000 en 1500
12
Start een wandel- , aerobic -of krachttraining routine
Solo Slim is een kruiden gewichtsverlies supplement dat vezels bevat om te helpen houden u
Ontgifting diëten om gewicht te verliezen
Ontgiften , of detox , diëten kan een effectieve korte termijn gewichtsverlies strategie ,
Hoe snel gewicht te verliezen en Enigszins gemakkelijk
Iedereen is op zoek naar dat snelle en gemakkelijke manier om gewicht te verliezen . Er zi
Trainingsschema om gewicht te verliezen
werken is cruciaal voor het verliezen van gewicht . Samen met een voedzaam dieet , zal car
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win