jezelf tijd tijdens het eten en eet langzaam . Stel een timer voor 20 minuten en kauwen en verteren je eten langzaam . Het duurt ongeveer 20 minuten voordat je hersenen krijgt het signaal dat je maag vol is. Stop met eten zodra de timer afgaat . Kopen van 2
gezonde keuzes te maken en te eten met mate . Eet langzaam verteren " complexe " koolhydraten , onverzadigde " gezonde " vetten , magere eiwitten en niet ontnemen zelf van niets , maar eet met mate . Niet te veel eten .
Eet
3 om de drie uur te dwingen je metabolisme om geactiveerd te blijven en calorieën en vet te verbranden . Eten vaak zal ook houden van toe te geven aan verlangens .
4
Integreer cardio-en krachttraining oefening in uw levensstijl , drie dagen per week . Cardio verhoogt de stofwisseling en verbrandt vet, terwijl het gewicht opleiding tonen en bouwt spiermassa . Spiermassa houdt je stofwisseling op gang lang nadat u bent gestopt met werken uit .
5
Drink een half ons water voor elke kilo lichaamsgewicht . Water helpt je een vol gevoel en volgens de Naturo Doc website , het helpt je lichaam metaboliseren vet en vermindert een opgeblazen gevoel .
Drink 6 3-5 kopjes groene thee per dag . Volgens de Colon Health website , is groene thee verondersteld om rev up van uw stofwisseling met 4 procent over een periode van 24 uur.
Hoe om gewicht te verliezen op Lithium
Gewichtstoename is een problematische bijwerking voor veel patiënten die lithium nemen . H
Hoe kan ik Smelt Fat Met Water & Lemon
? Een Japanse studie gepubliceerd in het nummer van het Journal of Clinical Biochemistry a
CLA , dat is geconjugeerd linolzuur , is zeer effectief in het helpen u om gewicht te verl
Hoe om te doen oefeningen om snel gewicht te verliezen
Leer hoe je oefeningen doen om gewicht te verliezen quickly.Losing snel gewicht is aan de
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win