Kies een van de vele low - carb diëten die bestaan, zoals Atkins , Zone en South Beach .
Observeer het kopen van 2 dat dieet om het beste van uw vermogen . Veel diëten maken een ' vrije dag ' van tijd tot tijd , maar low-carb diëten niet werken op die manier.
3
Terwijl op de low-carb dieet , overweeg dan een water zuiveren . Het dubbele van de hoeveelheid water die je drinkt tijdens een dag . Dit kan helpen op korte termijn gewichtsverlies door het opruimen van giftige stoffen .
4
Raadpleeg uw arts bij het begin van het dieet , en als u gezondheidsproblemen ondervinden tijdens het afvallen .
krachtige oefening
5
Voltooi een cardio workout voor 40-60 minuten drie dagen per week . Doel voor matige tot krachtige inspanning , zweten en ademen net hard genoeg om in te grijpen met spraak .
Doe
6 een full-body workout gewichtheffen op drie andere dagen van de week . Vraag uw persoonlijke trainer of raadpleeg een goede conditie website om de juiste training voor u kiest.
Doe
7 elk een minuut van push-ups en sit- ups ( of crunches ) elke dag, net voor het slapen gaan en gewoon . na het opstaan
Track Progress
8
Neem uw trainingsresultaten per dag : . type cardio workout , gewicht opgeheven en het aantal push-ups en sit- ups
9
Noteer uw gewicht en taille metingen een keer per week .
10
je successen vieren door het belonen zelf wanneer u uw doelen te bereiken .
Soy & Whey Protein Poeder voor Weight Loss
Soja-eiwit is een compleet eiwit dat is laag in vet , vrij van cholesterol , laag in calor
Welke voedingsmiddelen bevorderen gewichtsverlies
? Foods dat gewichtsverlies te bevorderen houden je vol voor een langere periode van tijd
Gezonde manieren om voeding voor Teen meisjes
Tienermeisjes staan onder enorme druk om slank te zijn . U bent waarschijnlijk krijgen b
Xenadrine is een product als een gewichtsverlies supplement op de markt gebracht . Xenadri
Hoe om gewicht te verliezen . Minstens 1-2 pond per week zonder te oefenen
Hoe te Alkalinity verhogen om gewicht te verliezen
How to Get Rid van Midden- Fat
Welk dieet pillen echt werken aan een veel gewicht te verliezen
Hoe te Acai Berry Juice Voordeel Word
Het beste dieet Plannen voor Jeugd
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win