Kunnen Milk Help Weight Loss

? In de afgelopen jaren is er zware discussie over de effecten van melk en zuivelproducten in het algemeen , op gewichtsverlies geweest . Studies gefinancierd door de zuivelindustrie blijkt dat zuivel - drinkers minder wegen en meer gewicht dan anderen verliezen , terwijl andere studies tonen aan dat zuivel zorgt alleen gewichtstoename. Sterke claims zijn gemaakt door beide partijen , en aanklachten werden ingediend , maar substantieel en overtuigend bewijs moet nog worden gevonden. Welke manier , het drinken van een paar glazen volle melk per dag niet zal helpen gewicht te verliezen . Integratie van magere melk in een calorie-arm dieet , echter, is een gezondere keuze die u kunnen helpen gewicht te verliezen. Geschiedenis

Sinds 2003 , de zuivelindustrie heeft beweerd dat melk kan mensen helpen gewicht te verliezen. In 2005 , het Comite van de Physician's for Responsible Medicine klaagde de zuivelindustrie , beweren dat het gewichtsverlies beweringen waren volledig onwaar . Een overvloed aan studies met betrekking tot de effecten van zuivel op gewichtsverlies zijn gedaan , maar de resultaten zijn niet eenduidig ​​en open voor interpretatie .
Functie

De National Dairy Council stelt dat drie porties vetarme zuivelproducten per dag zal helpen gewicht te verliezen , omdat het (National FAQ Dairy Council ) " kan verantwoordelijk zijn voor het helpen van het lichaam af te breken en vet te verbranden zijn." Onderzoek suggereert dat de calcium in zuivelproducten verhoogt de stofwisseling en voorkomt dat vet wordt opgeslagen in het lichaam . In combinatie met een caloriearm dieet , zal drie dagelijkse porties zuivel theoretisch helpen af te houden extra kilo's.
Belang

In 2003 , lijners over de land waren verrast om te horen dat zuivel was een bron voor gewichtsverlies. Veel geïntroduceerd zuivel in hun dieet , maar sommige mensen in gewicht toenam . Catherine Holmes , die £ 3 gewonnen . op de " dieet " zelfs gevorderde schadevergoeding in een rechtszaak tegen de zuivelindustrie . Net als Holmes , mensen die probeerden drie magere porties zuivel per dag en had geen gewicht verliezen waren verontwaardigd over de zuivelindustrie misleidend " Milk Uw Dieet " advertentiecampagne.
Misvattingen

Hoewel sommige studies hebben aangetoond dat zuivel - drinkers minder wegen dan hun niet - zuivel -drinkt tegenhangers , kan dit niets te maken met zuivel of calcium hebben , maar omdat zuivel - drinkers leven een gezondere en actievere levensstijl . Hoe dan ook , het Amerikaanse ministerie van Landbouw steunt nog steeds " vetvrije of magere melk en melkproducten " als onderdeel van een gezond dieet .
Potentieel

Als inderdaad zuivelproducten de sleutel tot het verhogen van de stofwisseling en het verminderen van vetopslag , zullen wetenschappers ontdekken . Zuivel en het effect op gewichtsverlies is een populair wetenschappelijk onderwerp en onderzoek wordt nog steeds uitgevoerd . Hoewel er geen argument dat melk is een voedzame aanvulling op een dieet , wat voor soort en hoeveel te drinken is nog in discussie . Liefhebbers gezondheid moeten in gedachten houden dat het belangrijk is om de juiste balans van voedzame en caloriearme voeding , melk vinden of anderszins , om gezond te blijven en gewicht te verliezen .