Lijst van Thermogene Fruit & Groenten

Thermogene of warmteproducerende voedingsmiddelen zijn laag in calorieën , maar vereisen veel energie om te verteren , dus het verhogen van uw stofwisseling nadat je ze eet . Aangezien een hogere stofwisseling verbrandt meer energie , kan thermogene voedingsmiddelen helpen bij gewichtsverlies en in veel dieet plannen kunnen worden opgenomen. Calorieën uit vetten , eiwitten en koolhydraten . Vetten zijn de minst thermogene voedingsmiddelen en eiwitten zijn de meest . Sommige koolhydraten - zoals fruit en groenten - zijn matig thermogene . Broccoli

Broccoli is een caloriearme groente die vol van zowel calcium en vezels is verpakt . De vezels in broccoli is energie nodig om te verteren ; echter weinig calorische waarde . Eet broccoli rauw of in roerbakgerechten en stoofschotels .
Grapefruit

Laag in calorieën , een grapefruit is een van de natuur de meest thermogene vruchten. In tegenstelling tot sommige andere vruchten , grapefruit heeft van nature een laag suikergehalte en kan helpen bij het letterlijk het oplossen van vet en cholesterol .
Cayenne en andere Hot Peppers

Hete pepers een natuurlijke specerij dat een thermo effect produceert in het lichaam , hetgeen de de stofwisseling . Net als diëten die kaneel en andere kruiden om deze reden adviseren , zal hete pepers ook schop je stofwisseling in actie.
Appels

Appels zijn laag in calorieën en natuurlijke suikers , met een grote dosis van vezels in elke portie . Zowel de huid en vlees in een appel helpen reinigen het spijsverteringssysteem en calorieën doet verbranden . Pure appelmoes kan worden vervangen voor hele appels
Kool

Er is een reden dat kool darmgassen kan veroorzaken - . Het zet de spijsvertering aan het werk . Mensen die kool eten hebben regelmatig een lagere incidentie van darmkanker dan anderen . U kunt kool gestoomd of rauw in salades of koolsalade eten.
Selderij

De eeuwenoude dieet nietje , selderij is extreem laag in calorieën en veel vezels . In feite , selderij vereist meer energie om te verteren en absorberen dan het biedt het lichaam. Het is dus de perfecte voedsel voor mensen met een thermogene voeding .
Citroenen

Net als grapefruits , het zuur in citroenen helpt rev up van de stofwisseling . Citroenen zijn van nature laag in calorieën en leveren veel vitamine C. Het drukken van citroensap in water en andere dranken kan een eenvoudiger manier om het fruit te consumeren dan alleen het eten zijn.