Manieren om de maag met voedsel plat

De meeste vrouwen klagen van de maag als een groot probleem gebied . Het maakt niet uit wat ze doen , de maag ziet er altijd gezwollen en opgeblazen . Terwijl dat is vaak te wijten aan overgewicht , kan een gezwollen maag ook verband houden met een opgeblazen gevoel en indigestie . Dezelfde voedingsmiddelen die een gezonde spijsvertering te stimuleren Kijk ook gewichtsverlies, waardoor het eten van recht een win-win situatie . Spijsvertering

De maag en buik zien er vaak opgeblazen als gevolg van een slechte spijsvertering . De belangrijkste manier om de spijsvertering te helpen om een ​​platte buik te hebben is om veel water --- ten minste 64 oz drinken. per dag .

Neem kleine hapjes en kauw langzaam . Als je goed kauwen , je speeksel breekt het voedsel naar beneden . Het eten is makkelijker verteerd zodra het de maag bereikt , en dit leidt tot minder opgeblazen gevoel en een plattere buik .

Eet voedsel dat goede bacteriën bevatten . De maag heeft zowel goede en slechte bacteriën in. Het eten van magere yoghurt is een geweldige manier om de groei van goede bacteriën te stimuleren . Zonder genoeg van de goede dingen , kunnen slechte bacteriën over te nemen , waardoor een opgeblazen gevoel en veel gezondheidsproblemen ook .
Het eten van de juiste voeding

Eet vers voedsel elke dag. Groenten en fruit zijn belangrijk voor een platte buik . Appels helpen de spijsvertering . Grapefruit stimuleert een snellere stofwisseling om de maag vet te verbranden , en broccoli bevordert de algehele gezondheid tijdens het afvallen .

Kauw op noten en zaden in plaats van chips . Zonnebloempitten en pinda's doen vet hebben , maar het is de goede soort die het lichaam nodig heeft . Noten en zaden zal het verlangen naar iets zout en knapperig te voldoen zonder het maken van de maag opgeblazen .
Vermijd de slechte voedingsmiddelen

Vermijd gebakken voedsel als je een platte buik . Gefrituurde voedingsmiddelen zijn rijk aan vet, wat gewichtstoename veroorzaken. Bovendien , gefrituurd voedsel overstuur de maag en darmen , waardoor een opgeblazen gevoel en ongemak en het maken van de maag en buik kijken groter .

Door koolhydraten, zoals aardappelen en pasta als u wilt dat uw maag te kijken plat . Koolhydraten veroorzaken een opgeblazen gevoel en ook leiden tot gewichtstoename in de buik .