Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Weight Loss

Manieren om gewicht te verliezen zonder Oefenen

Het metabolisme regelt de snelheid waarmee voedsel en chemische verbindingen worden afgebroken en verwerkt in het lichaam . Het regelt hoe snel voedingsstoffen worden opgenomen en afval wordt geëlimineerd . Het houden van een gezonde spijsvertering en schildklier zal helpen om de stofwisseling sterk te houden . Er zijn vele dagelijkse gewoonten die kunnen worden ontwikkeld om een ​​gezonde stofwisseling , waardoor het drinkwater omvatten het eten van recht en met inbegrip van levensmiddelen en kruiden in de voeding die een gezonde spijsvertering te stimuleren . Kruiden en Tonics

Lemon wordt beschouwd als een reinigende werking op de lever . Een scheutje citroen in het water wordt gezegd dat het een zuiverende werking hebben . Het is aanbevolen dat je drinkt acht glazen water per dag met een scheutje citroen aan het spijsverteringsstelsel een reinigen en een impuls te geven .

Gember helpt het lichaam om spijsverteringsenzymen produceren . Dit zijn de enzymen in het lichaam die verantwoordelijk zijn voor de afbraak en het absorberen van voedsel, met inbegrip van eiwitten , vetten , lactose en koolhydraten . Groenten, fruit en gekiemde korrels zijn ook hoog in spijsverteringsenzymen en worden aanbevolen in uw dieet .

Cayenne peper is bekend om de stofwisseling te verhogen . Het is ook bekend dat een reinigende werking op de darmen hebben , het stimuleren van de eliminatie van afvalstoffen uit het lichaam . Strooi cayennepeper op je eten per dag om de vruchten te plukken.

Apple cider azijn bevat een vezel die bekend staat als pectine . Deze vezel spoelt vet , toxines en cholesterol uit het lichaam . Het heeft ook een reinigende werking op de lever, nieren en darmen , het ondersteunen van een gezonde spijsvertering en de eliminatie van afvalstoffen uit het lichaam .

Paardebloem wortel heeft een reinigende werking op de lever en de nieren . De lever helpt af te breken en te verwerken vet in het lichaam , en een gezonde lever ondersteunt de spijsvertering en het afvoeren van afvalstoffen.

Heemstwortel , venkel en zoethout is bekend dat een reinigende en kalmerende werking op het hebben darmen . Dit ondersteunt de spijsvertering , zodat voedsel kan gemakkelijk worden afgebroken en verteerd .

Astragalus en brandnetel is bekend dat een verstevigend effect op de bijnieren hebben . Wanneer de bijnieren goed functioneren , zul je meer energie hebben en beter uitgerust om te gaan met stress .

Kelp bevat een hoog gehalte aan jodium , dat is een belangrijke component in het schildklierhormoon . De schildklier produceert een hormoon dat het metabolisme reguleert . Wanneer het is traag , wordt het erg moeilijk om gewicht te verliezen . Gewichtstoename zal vaak voorkomen en je kan vermoeid voelt .
Maaltijden

Eet ontbijt elke dag. Het metabolisme begint zodra u uw eerste maaltijd consumeren werken . Dit kan een stuk fruit , een proteïne shake of granen zijn. Het eten van ontbijt kan helpen om de balans van uw bloedsuikerspiegel , zodat u minder kans om snack 's nachts . Vooral als je voedsel dat rijk is aan eiwitten te consumeren . Eiwit duurt langer om te verteren en helpt om de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen . Het zal u ook helpen om een vol gevoel langer .

Eet zes kleine maaltijden per dag in plaats van drie grote maaltijden . De grootte van uw maaltijden is erg belangrijk . Kleine porties helpt voorkomen uitrekken van de maag . Uiteindelijk zul je minder voedsel nodig hebben om een vol gevoel . Eet eiwit met lunch en diner. Dit kan onder meer gegrild vlees van welke aard dan ook , tofu , bonen of tempeh met groenten , bruine rijst of volkoren pasta of brood . Eet fruit, yoghurt of noten als snacks tussen elke maaltijd.
Sleep

Zorg ervoor dat u een solide slapen elke nacht . Dit zal u helpen omgaan met stress op een dagelijkse basis . Stress wordt het metabolisme vertragen en voeg stam voor het spijsverteringsstelsel . Het lichaam verbrandt meer vet tijdens de slaap dan wanneer je zit of ligt wanneer je wakker bent . Slaap zal helpen om de hormonen in evenwicht te brengen en te helpen het lichaam om zichzelf te herstellen en aan te vullen is het energieniveau.

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win