Manieren voor kinderen om gewicht te gemakkelijk verliezen

Kinderen groeien op obesitas in alarmerende aantallen , en ze kunnen worden geconfronteerd met bepaalde gezondheidsproblemen als hun gewicht niet zo vroeg mogelijk wordt aangepakt. In tegenstelling tot volwassenen , het naderen van een gewicht probleem met een kind vergt meer zorg en compassie als hun gevoel van eigen identiteit is gewoon ontwikkelen . Waardoor ze een reden om goed over het verliezen van gewicht voelen hoeft niet een zware karwei , maar kan een leuke en makkelijk project voor het hele gezin . Instructies
1

Motiveer uw kind om gewicht te verliezen en het verbeteren van zijn algehele gezondheid . Met zo veel afleiding houden van kinderen binnen en inactief , beperken zijn tijd op het web surft , tv-kijken en het spelen van videospelletjes. Gebruik in plaats daarvan deze activiteiten als een beloning voor het uitvoeren van een gezonde activiteit eerste . Een eerlijk gesprek met je kind over zijn huidige gewicht en de mogelijke gevolgen voor de gezondheid . Kopen van 2

Speel met je kind of hem meer spelen met andere kinderen van zijn eigen leeftijd . Play maakt het verliezen van gewicht leuker dan alleen naar een sportschool . Naast het verbranden wat calorieën bij het lokale park of speeltuin , meld hem aan voor een naschoolse sport, die gezond en leuk voor uw kind kan zijn .

Betrek
teamsporten vertrouwen op te bouwen en het creëren van vriendschappen .
3 uw kind in het gezin boodschappen , zodat hij gezond voedsel keuzes kunnen vestigen . Lees de etiketten van voedingsmiddelen en hem laten zien hoe gezond of ongezond bepaalde voedingsmiddelen zijn . Het maken van slimme , low-calorie beslissingen zullen samen een gewoonte die de rest van zijn leven zal duren samen inboezemen .
4

Cook om vaardigheden die u zullen helpen uw kind voor te bereiden vetarme , caloriearme maaltijden vestigen ver in de volwassenheid . Koken is een gemakkelijke manier om het gewicht-verlies proces leuker te maken . Het zal ook weg te nemen een aantal mythes die hij heeft over gezonde voeding te proeven saai of " vies . " Vind een lokale diëtist die menu ideeën kan bieden .
5

Beroep doen op de hulp van een vriend van het kind om dit een project dat zij kunnen samenwerken op maken . Het hebben van een buddy maakt de gewicht-verlies programma gemakkelijker en succesvoller omdat zij verantwoording afleggen aan elkaar zullen zijn in het bereiken van hun doelen.