Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Weight Loss

Over Easy Weight Loss

Iedereen wil zo snel mogelijk en met zo weinig inspanning en opoffering mogelijk gewicht te verliezen. Succesvol afvallen gaat voedingsvoorlichting en enige inspanning van uw kant . Echter, een aantal van gewichtsverlies programma's , tips en technieken uw zoektocht naar een dunner lichaam een beetje makkelijker te maken. Functie

Om gewicht te verliezen , moet je lichaam meer calorieën verbranden dan je verbruikt . Terwijl dat is de ultieme bottom line in een gewichtsverlies programma , het is simplistisch en niet uitweiden over de verschillende technieken beschikbaar om dit doel te bereiken . Sommige diëten tot een hogere stofwisseling , verhogen van de hoeveelheid calorieën je lichaam verbrandt . Anderen beperken niet alleen uw calorieën , maar ook de aard van de calorieën je verbruikt . Afhankelijk van uw eigen voorkeur , kan een gewichtsverlies programma betere resultaten .
Eigenschappen

Low-carb dieet ernstig de hoeveelheid koolhydraten die je consumeert in een poging te beperken om je lichaam in een staat van ketose , waar het begint snel verbranden van vet. Het Atkins dieet is een bekende low - carb programma dat makkelijk voor je zou zijn als je geniet van het eten van vlees en kunnen doen zonder brood en snoep . Weight Watchers , Jenny Craig en het South Beach dieet zijn voorbeelden van gewichtsverlies programma's die leden met menu storingen en zelfs voorverpakte voedingsmiddelen te verstrekken . Deze diëten bieden persoonlijke aanmoediging , welke gewichtsverlies makkelijker voor sommige mensen maakt .
Grootte

Iedereen heeft zijn eigen perceptie van wat een lichaam eruit moet zien en geen twee adviezen zijn identiek . Echter , een wiskundige vergelijking , waardoor een body - mass index ( BMI ) nummer , helpt bij het bepalen van een gezond gewicht , gebaseerd op de hoeveelheid vet in het lichaam in verhouding tot de lengte . Gebruik een online BMI calculator om uw persoonlijke BMI nummer bepalen en wat het betekent ( zie bronnen ) .
Overwegingen

U hoeft niet deelnemen aan een programma van het gewichtsverlies om schuur een paar kilo . Enkele veel voorkomende gewicht onder controle technieken omvatten het toevoegen van meer groenten en fruit aan uw dieet , het verminderen van de portiegrootte van eten op je bord , niet overslaan van het ontbijt , het kiezen van vers voedsel in verwerkte voedingsmiddelen en het bijhouden van een dagboek voedsel . Een populaire methode om gewicht te verliezen gaat ervan uit dat veel mensen snack gedurende de dag zonder het te beseffen . Door het houden van een kleine notebook handig en het opnemen van alles wat je eet en drinkt , zal je meer bewust van je eetgewoonten geworden .
Potentieel

Overgewicht verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, beroerte , hoge bloeddruk en andere medische aandoeningen . Door het onderzoeken van de verschillende soorten diëten die werken voor andere mensen, kunt u er een die past bij uw levensstijl ( zie bronnen ) te vinden.

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win