Seven Day Weight Loss Plan

We hebben er allemaal geweest . De klasse reünie , familiefeesten, bruiloften , enz. Deze soorten gelegenheden geven ons de impuls te willen om gewicht te verliezen en verliezen snel! Een van de meest populaire diëten vandaag is de kool soep dieet . Velen hebben gevonden dit effectief in het tijdelijk laten vallen pond te zijn , maar het is zeker niet een goed dieet plan voor de gezondheid op lange termijn . Zoals bij elk dieet , moet u uw arts te raadplegen voordat u begint. Dag 1 en 2

Op de eerste dag van het dieet , kan je zoveel soep als je wilt . Dit geldt ook voor soepen dat caloriearme groenten zoals uien , kool , of tomaten bevatten . U mag ui en tomaat gebruiken als smaakmaker en bouillon . Drink alleen water , ongezoete thee , zwarte koffie zonder suiker of room of 100 procent cranberrysap . Eet een enkel stuk fruit je wilt , behalve een banaan op deze dag .

De tweede dag, eet een onbeperkte hoeveelheid soep en rauw , gekookt of verse groenten met uitzondering van erwten en suikermaïs . Eet geen fruit helemaal niet, maar je kan een zetmeel zoals een gebakken aardappel met alleen boter hebben . Drink zoveel water , ongezoete thee, zwarte koffie , of cranberry sap als u wilt.
Dagen 3 en 4

Op dag drie mag u de eerste twee dagen te combineren met zoveel soep , groenten en fruit als u wilt. Onthouden van het eten van zetmeel of snoep , zo verleidelijk als de laatste kan zijn! Drink dezelfde onbeperkt vloeistoffen als de eerste twee dagen .

Dag vier zal waarschijnlijk vind je verlangen zoete voedingsmiddelen , dus eet alleen fruit ( zoals bananen ) de hele dag lang . Drink water , ongezoete thee, zwarte koffie , en cranberry sap en magere melk indien gewenst. Magere melk is alleen toegestaan ​​op dag vier .
Dagen 5 en 6

Op de vijfde dag van dit dieet , zal je lichaam eiwitten , nodig waardoor het is niet in staat om te ontvangen in de afgelopen vier geweest . In de loop van de dag , moet u wellicht 10 tot 20 oz . van rundvlees , gebakken kip of gebakken vis ; welke een van de drie die u verkiest. Drink minstens acht glazen water en geen andere vloeistoffen vandaag. Dit zal het spoelen van de urinezuur opbouw van de groenten en fruit en houd uw nieren goed functioneren .

Op dag zes , kunt u een onbeperkt aantal van uw gekozen eiwit , groenten en soep hebben , maar geen zetmeel .
dag 7 And Beyond

geen zetmeel of eiwit zijn toegestaan ​​op de laatste dag van dit dieet . Soepen en groenten zijn toegestaan ​​in onbeperkte hoeveelheden en drink alleen water , ongezoete thee, zwarte koffie , of cranberrysap .

Na een week van dit dieet , moet je in staat zijn om wat pondjes kwijt zijn geweest . Geniet van deze tijdelijke verlies van het gewicht voor wat de reden is dat je op dit dieet . Ga niet verder eten op deze manier , omdat dit - zeven -dagen dieet is niet goed in balans met vitamines en mineralen en bevat niet alle van de voedingsstoffen die nodig zijn om gezond te blijven bieden .