Ontslaan de donuts . Er is een reden dat de politieagenten die worden gestereotypeerd als die donuts eten meestal afgeschilderd als overgewicht --- donuts zijn gewicht-verlies zonde voedingsmiddelen op twee niveaus. Ten eerste zijn ze gebak , wat betekent dat ze zijn vol van koolhydraten die het lichaam als vet kan opslaan. Ten tweede zijn ze bereid in kuip met hete olie , die automatisch verhoogt het calorieverbruik --- donuts kan oplopen tot 40 procent transvet zijn. Deze factoren kunnen negatieve effecten hebben op de insuline niveaus en verhogen het risico van aandoeningen gerelateerd aan een hartaanval en beroerte . Hoewel donuts het ergste gebakken voedsel kan zijn om te eten terwijl het proberen om gewicht te verliezen , zowat elke gefrituurd voedsel moet worden vermeden, omdat frituren een voedsel in olie verhoogt de hoeveelheid vet en extra calorieën het voedsel zal hebben .
en Witte brood
Vermijd wit brood . Wit brood zijn broden die zijn geraffineerd . Dit betekent dat het meel waarvan het brood wordt gemaakt van de zemelen ( en soms de kiem ) verwijderd heeft . Wit brood meestal ook worden gebleekt . Het probleem met dit in termen van gewichtsverlies is dat het verwijderen van de zemelen en de kiem en bleken verwijdert essentiële voedingsstoffen en vitaminen uit het graan . Dit vertaalt zich naar het eten van een hoog koolhydraat voedsel dat is " leeg" --- je zult krijgen calorieën van het brood , maar tenzij het is verrijkt , krijgt u geen andere dingen je lichaam nodig heeft om goed te functioneren . Probeer om volkoren brood in plaats daarvan kiezen om ervoor te zorgen dat de consumptie van calorieën in het brood is de moeite waard .
Frisdranken
Elimineer frisdrank. Deze producten zijn boordevol suiker , waardoor ze high - calorie voedsel in de meeste gevallen . Ze hebben niet de voedingsstoffen en vitaminen die essentieel fysische processen van het lichaam zijn , dus door het houden van deze producten in uw dieet als je probeert om gewicht te verliezen hebben , de hoeveelheid suiker die kan worden omgezet in vet verhoogt u zonder uw lichaam te geven iets om gezond te blijven . Als u normaal gesproken drink twee of drie blikjes frisdrank per dag, probeer dan het drinken van water in plaats . Dit zal honderden calorieën te elimineren , u helpen om een vol gevoel , en uw lichaam met het water het nodig heeft om te werken op zijn best .
De makkelijkste manier om gewicht te verliezen zonder pillen
Afvallen moet wat tijd nemen --- maar met pillen , snel verlies je gewicht. Als het gewich
Afvallen kan een moeilijke taak zijn , en de meeste mensen die besluiten om gewicht te ver
Gastric bypass is een chirurgische ingreep om extreem overgewicht te behandelen. Individue
De geschiedenis van Chinese kruiden voor gewichtsverlies
In de traditionele Chinese geneeskunde , Chinese kruiden zijn niet alleen gebruikt voor me
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win