bij het wegrijden op het South Beach dieet , veel mensen eerst klagen dat het ontbijt lijkt het moeilijkste . Maar het is de meest voor de hand liggende ontbijt keuzes, zoals ontbijtgranen , havermout en vruchten die niet zijn toegestaan in fase 1 . Anderen vinden het onmogelijk is om te eten 1/2 kopje van groenten voor het ontbijt naast eiwit
Het concept van het ontbijt met het South Beach dieet is simpel : . Je moet eiwit ( onbeperkt ) , 1/2 eten kopje groente en een vet. U bent ook toegestaan om een drank zoals koffie , thee of water , mits het is gezoet met een suikervervanger en /of vetvrije melk .
Wist u dat de eieren zijn toegestaan op het South Beach dieet ? Zo is Turkije spek en Canadese spek evenals magere kaas . Hier zijn twee ontbijt ideeën :
Breakfast 1 - Omelet gemaakt met magere kaas en 1/2 kopje broccoli , servecd met een kant van de Canadese spek en een halve tomaat. Vergeet niet dat je moet een minimum van 1 /2 kopje van groenten eten met geen maximumhoeveelheid
Breakfast 2 - . Roerei met champignons en groene paprika geserveerd met een kant van Turkije spek . Dit is een perfect ontbijt als je in fase 1 van het South Beach dieet .
Als je ziek van eieren te krijgen , probeer dan een groente smoothie . Gewoon mix een kleine komkommer met 6 oz . tomatensap met Worchester saus en tabasco saus voor een ijzige verrassing .
U kunt ook proberen ei muffins . Zie Bronnen voor een recept .
Een ding dat je altijd moet onthouden is dat Fase 1 duurt slechts 2 weken . Hier is een voorbeeld van 2 weken ontbijt plan:
Dag 1 , 6 , 11 &
Scrambled Eggs
Canadian Bacon
1/2 tomaat
Dag 2 , 7 , 12
Kipfilet
hard gekookt ei
Komkommer
Dag 3 , 8 , 13
< p> Omelet met Brocoli /kaas en
6 oz . tomatensap
Dag 4 , 9 , 14
Egg Muffin
1/2 Tomaat
Canadian Bacon
Dag 5 , 10
Gebakken Eieren
Turkije Bacon
Tomatensap
Zie bronnen voor een link naar vele andere recepten .
Hoe om gewicht te verliezen zonder het tellen van calorieën alledaagse
Mensen die zetten grote inspanning in het verliezen van gewicht zijn gewend aan het concep
Hoe te reinigen het lymfesysteem
Uw lymfestelsel is het enige systeem in je lichaam die niet een pomp heeft. Het vereist be
Kunt u een platte buik na drie kinderen
? Het krijgen van uw buik plat na meerdere zwangerschappen is niet zo hopeloos als je kunt
Hoeveel aërobe oefening is genoeg om gewicht te verliezen
? Aërobe lichaamsbeweging alleen niet leidt tot gewichtsverlies. Gewichtsverlies wordt ver
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win