Stress Hormonen & Weight Loss

Cortisol is een stresshormoon dat onlangs is erg populair geworden als een reden voor gewichtstoename en moeite met het verliezen van gewicht . Dieet en veranderende leefgewoonten zijn moeilijk genoeg, maar als het lichaam begint te werken tegen je inspanningen , de resultaten is ongelooflijk frustrerend . Het lichaam produceert cortisol als reactie op stress . Het heeft een functie onder zeer ongunstige omstandigheden , maar chronische stress kan veroorzaken lage concentratie toenemen als er geen behoefte . Stress en gewichtstoename

De productie van cortisol is de reactie van het lichaam op de perceptie dat het wordt aangevallen. Wanneer stress chronisch wordt , het lichaam bereidt zich voor op de aanval door de productie van dit hormoon . Het hormoon veroorzaakt overtollig vet wordt opgeslagen in de buikstreek energie in noodgevallen . Dit is een verbazingwekkend proces van het lichaam , maar voor de meeste mensen is er geen noodzaak om vet op te slaan in de maagstreek . Evalueer de stress in je leven te begrijpen waarom u kan hebben moeite met het verliezen van gewicht . Wanneer u vindt dat uw dieet is laag in calorieën en verstandig , maar je bent nog steeds het verkrijgen van gewicht in de maagstreek , kan spanning de oorzaak zijn.
Verminderen
Stress

elimineren of verminderen van stress is de eerste uitdaging voor degenen die last hebben van dit soort gewichtstoename . Het verminderen van stress is een zeer persoonlijke actie . Sommige mensen voelen stress als ze in een chaotische omgeving , maar anderen kunnen deze omgeving stimulerend vinden . Om te beginnen het elimineren van stress in je leven , moet je eerst bewust van de dingen die er de oorzaak voor you.Be meer bewust van je emotionele reacties op de stress worden veroorzaakt in je leven en meten van uw reactie daarop. Stress kan optreden wanneer de taken die we elke dag moeten voltooien overschrijden ons vermogen om hen gedaan . Word je bewust van de taken of taken die u elke dag en als u moeite om deze uitdagingen aan . Leer hoe je nee te zeggen tegen anderen wanneer je gewoon niet de tijd hebben om een andere activiteit te nemen. Dit kan helpen om de hoeveelheid stress die je onder elke day.Take wat tijd voor jezelf elke dag te verminderen . Een paar minuten doorgebracht in stille contemplatie of meditatie kan een dramatisch effect op uw welzijn en stress hebben . De oefening is een ander stress die ook kan een positief effect hebben op gewichtsverlies inspanningen. Zoek de dingen die je plezier geven of het een wandeling rond het blok of een genieten in een bubbelbad , en integreer ze in uw dag .
Verstandig dieet

eten beïnvloedt recht ook stress . Een goede gezondheid is belangrijk voor het effectief omgaan met stress . Je zult nooit in staat zijn om alle stress te verwijderen uit je leven , maar een gezond lichaam is beter in staat om het te behandelen . Het interessante feit is dat het eten van een gezond dieet kan helpen om uw stress en gewicht busting hormonen verminderen , en gewichtsverlies stimuleren op hetzelfde moment .